Мы с Вами так много говорим о тренировках и правильном питании, что совсем забыли о другой не менее важной проблеме - мотивации. Точнее не о ней самой как таковой, а о том, как сохранить ее. Все же в большинстве случае мы так легко загораемся чем-то новым, но ввиду определенных причин так же быстро перегораем.
Таких причин может быть масса:
- банальная нехватка времени;
- лень - "все, со следующего понедельника точно на ПП";
- вот уже неделю, как занимаетесь, а результатов все нет;
- это слишком тяжело и больно;
- кушать все-таки хочется больше, чем быть стройной.
И это, к сожалению, далеко не полный перечень - так можно перечислять до бесконечности. Однако все вышеперечисленное - лишь небольшие трудности на пути становления лучшей версией самой себя.
- Первостепенно важно определить для себя, зачем Вы вообще все это задумали, для чего. Причем это должно быть не просто "хочу" или "мне надо", а более конкретизированно. Может быть Вы хотите сбросить лишний вес (а насколько? 10-15 кг?)/набрать мышечную массу (насколько сильно? как для фитнес бикини или как?), чтобы быть более уверенной в себе, нравится самой себе или может быть Вы хотите достигнуть определенных показателей в какой-то спортивной дисциплине (я хочу, как минимум, быть в числе участников CrossFit Games), а может быть Вы хотите вернуть свои прежние формы и надеть то платье, которое носили лет 5 назад (а какие формы у Вас были раньше?);
- создайте в своем сознании образ той версии себя, которой Вы обязательно станете, если продолжите упорно заниматься;
- не думайте, что сделав пару упражнений сегодня, Вы, о чудо, проснетесь на следующее утро размера 40 и с осиной талией. Таких чудес не бывает! Вашему организму потребуется время, чтобы понять, чего Вы вообще от него хотите. "Хозяин, are you OK? За всю жизнь ни разу и конфетки не пропустил, а тут приседать удумал и сельдерей в меня пихает!";
- любое изменение - всегда кропотливый труд и, да, без боли и неприятных ощущений не обойтись. Даже самых опытных спортсменов трясет, а мышцы сковывает, когда они выполняют новые для себя упражнения;
- не забывайте баловать себя за небольшие достижения. Удалось похудеть на 2-3 килограмма? Увеличили массу утяжеления с 20 кг до 25? Купите себе какой-нибудь красивый "девочковый" тренировочный комплект, новые кроссовки и т.д.
- найдите товарища, группу людей, которые преследуют те же цели, что и Вы. Все же стремиться к чему-то вместе гораздо интереснее и эффективнее, чем в одиночку.
Большое спасибо за внимание! Подписывайтесь, ставьте пальцы вверх и читайте также и другие статьи на тему красоты и спорта:
