Приветствую читателей канала Iron Health!
На очереди вторая статья,в которой мне хочется рассказать про принципы питания для похудения.
В данной статье разберём,почему питание так важно для нашего тела,какой диеты стоит придерживаться,и почему же за счёт питания можно похудеть?!
Как всегда наливайте кружечку чая,присаживайтесь поудобнее,а я начну,приятного чтения!
И так,давайте разберём,почему правильное питание важно для нашего организма.
А лучше всего,подойдёт слово сбалансированное.
Дело в том,что в нашем организме господствуют гормоны,которые отвечают за настроение,ваш запах,силу,характер и прочее.
Без баланса в питании в нашем организме происходит хаос.
Все мы любим покушать на ночь,покушать жаренное,заправить всё это жирным майонезом,а это негативно влияет на организм.
Негативное влияние идёт как на внутренние органы,так и на выделение хороших гормонов.
Да,кстати,в нашем организме присутствует добро и зло,это я про гормоны.
Ведь есть хорошие гормоны для нас,а есть плохиши,при выделении которых они убивают хорошие гормоны,вот так.
Какой диеты вам стоит придерживаться?
Тут не будет ничего непонятного,всё просто-низкокаллорийная диета самая лучшая,что я пробовал.
В интернете есть калькулятор каллорий,там исходя из вашего веса можно рассчитать необходимое количество каллорий для похудения.
Исходя из информации,не кушайте больше положенного,НО!
Раз в неделю делайте разгрузку,просто кушайте целый день то,что хотите,на похудении это скажется положительно,потому что за счёт этого вы разгоняете обмен веществ.
Почему за счёт сбалансированного питания худеют?
Тут тоже всё достаточно просто.
Дело в том что жировые отложения в нашем организме являются топливом для нашего организма,но в случае "чёрного дня".
А топливо мы будем тратить только в том случае,если будем ездить и не будем больше заливать его в бак.
Думаю,мою метафору все поняли! :)
ВАЖНО! Кушайте полезные жиры,фрукты,овощи,не забывайте про них!
Из источников полезных жиров рекомендую арахис,миндаль,либо столовую ложку оливкового масла,добавляйте его просто в салаты.
Вот в принципе вся информация,которая поможет вам похудеть за счёт питания,но не забывайте это совмещать с тренировками!
О тренировках я написал в своей первой статье,если стало интересно,то переходите по ссылке.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк,здесь будет ещё много интересного!