Наука доказала и определила 6 типов ожирения, вызванного различными факторами. Проверьте группу, в которую вы попали, какой образ жизни вы ведете и как решить проблему:
- Ожирение, вызванное едой. Этот тип ожирения является наиболее распространенным в мире и вызван чрезмерным количеством жирной пищи и сахара. Чтобы избавиться от жира, занимайтесь не менее 30 минут в день.
- Ожирение, вызванное стрессом. Этот тип ожирения вызван беспокойством, стрессом и депрессией. Люди, страдающие от этого типа депрессии, обычно употребляют много сладкого. Самое главное, контролируйте себя психологически и занимайтесь многими видами деятельности, которые освободят вас от стресса.
- Ожирение, вызванное глютеном. Это в основном встречается среди женщин в подростковом возрасте, менопаузы или гормонального дисбаланса. Важно избегать длительного сидения, сигарет и алкоголя, а также выполнять упражнения с тяжестями.
- Ожирение, вызванное медленным метаболизмом. Люди с этим типом часто чувствуют, что их живот раздувается как воздушный шар, который накапливает весь жир. Больше всего страдают те, кто употребляет алкоголь или имеет проблемы с дыханием. Самое меньшее, что вы можете сделать, это отказаться от табака и сосредоточиться на диете, богатой овощами и фруктами.
- Ожирение, вызванное кровообращением. В основном это генетически наследуемое ожирение, которое может возникать во время беременности и у людей, которые подвержены отекам ног. Решение состоит в том, чтобы быть более активным, то есть выполнять упражнения, такие как бег или подъем по лестнице.
- Ожирение, вызванное бездействием. Этот тип ожирения затрагивает большинство людей в пожилом возрасте или люди, которые много времени проводят в сидячем положении. Хорошо продуманные тренировки необходимы для активизации организма, как минимум 3 раза в неделю.
Вам может быть интересно и следующие похожие статьи
3 столовые ложки в день и прощай жир на животе
Одно упражнение, которое сгладит ваш живот за 10 минут
Как облегчить боль в спине без упражнений?