Существует расхожее мнение, что тестостерон является основополагающим гормоном для мышечной гипертрофии. Но так ли это на самом деле? И существуют ли другие механизмы для роста мышц?
Учеными из Университета штата Мэриленд провели интересное исследование, которое доказывает, что набор мышечной массы возможен даже в случае мужчин, страдающих от рака простаты и принимающих препараты, понижающие уровень тестостерона в организме. Необходимым условием для избавления от данных побочных эффектов являются регулярные тренировки с отягощениями.
Исследование:
Большинство мужчин после достижения определенного возраста страдают от рака простаты. Лечение простаты связано с приемом андрогенных препаратов, которые подавляют производство собственного тестостерона. Также лечение сопровождается приемом дополнительных лекарств, которые блокируют секрецию лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Отсутствие данных гормонов подавляет производство тестостерона в яичках. Антиандрогенная терапия подавляет рост опухолей простаты, но сопровождается побочными явлениями в виде уменьшения мышечной массы, повышения количества жировой ткани, потери силы и других трудностей, осложняющих повседневную жизнь. Задачей исследования было определение средств, которые помогли бы избавиться от этих побочных явлений.
В эксперименте участвовало 17 мужчин, чей средний возраст составлял 67 лет. Пациенты принимали антиандрогенные препараты, страдали от лишнего веса, который выражался в 31,4 % отклонении от нормы. В течение 12 недель мужчины три раза в неделю занимались в тренажерном зале, работая на основные группы мышц. Выполнялись следующие упражнения: разгибания ног сидя, жим штанги лежа, тяга горизонтального блока, сгибания ног сидя, скручивания на пресс и жим платформы ногами. После разминки мужчины выполняли подход на 5 повторений до отказа. После этого вес уменьшался и нужно было снова выполнить 1-2 повторения до отказа. Далее вес снова уменьшался и снова выполнялась пара повторений до отказа, до тех пор, пока количество повторений в подходе не доходило до 15. Несмотря на то, что у мужчин практически полностью отсутствовал тестостерон, они все равно смогли набрать более полутора килограммов мышечной массы за 12 недель. Содержание жировой ткани уменьшилось с 31,4 % до 30,7 %.
Вес одноповторного максимума увеличился в жиме лежа, разгибании ног и жиме платформы ногами.
По окончании эксперимента мужчины сообщили о том, что им субъективно стало легче выполнять повседневные бытовые задачи. Они смогли выполнить больше приседаний на стул без перерыва, быстрее прошли пешком 400 метров и быстрее поднялись по лестнице.
Силовые тренировки улучшили качество жизни. Индекс усталости снизился, также мужчины отметили, что их жизнь улучшилась в плане общения, эмоционального состояния и физического самочувствия.
Ученые пришли к следующему заключению: «Результаты исследования показывают, что прирост мышечной массы происходит даже у мужчин преклонного возраста (старше 65 лет) с уровнем тестостерона, близким к нулю. Эти данные идут в разрез с привычными понятиями о роли тестостерона в мышечной гипертрофии. Прирост мышечной массы и увеличение силы оказали положительное влияние на качество жизни пациентов. Использование физической активности, направленной на мышечную гипертрофию, поможет избавиться от побочных явлений, связанных с лечением рака простаты антиандрогенными препаратами».
Таким образом данное исследование ясно дает понять, что есть и другие механизмы, обуславливающие синтез белка в мышцах помимо тестостерона.
Другие материалы на данную тему: https://zen.yandex.ru/media/id/5e217dd1f73d9d00af63b363/kak-vozrast-vliiaet-na-uroven-testosterona-5e2686fddddaf400b2814dda