Современный темп жизни и ежедневные перегрузки негативно сказываются на нашем самочувствии. Бессонница, тревожность, депрессия и раздражительность встречаются у многих. Растет также частота хронических заболеваний. Все они возникают и обостряются во время переживаний или на фоне постоянной усталости. В статье поговорим о простом способе, позволяющем нормализовать свое внутреннее состояние и избавиться от эмоционального истощения, тем самым повысив стрессоустойчивость организма.
Метод «хохочущих» фотографий стал известен после публикации статьи Алексея Чалого, занимающегося проблемами детей школьного возраста. Он повесил на видное место у себя дома изображение, где был запечатлен смеющимся. Уже в скором времени ученый отметил, что от ежедневного созерцания фото его настроение улучшилось, пропала раздражительность и тревожность. Куда большее удивление вызвали отдаленные результаты эксперимента – через три месяца полностью исчезли симптомы наследственной гипертонии.
После этого психолог рекомендовал данный способ своим пациентам. У детей в отношениях со сверстниками исчезли черствость и жестокость, повысилась самооценка. В семьях, где висят смеющиеся фотографии, царит теплая атмосфера взаимопонимания и поддержки. Интересные результаты были получены в коллективе пекарни, где всем сотрудникам на рабочем месте установили собственную смеющуюся фотографию. Там также прошли симптомы выгорания на работе, возросла производительность труда, люди стали одной дружной командой.
Эмоции, зафиксированные на фотографиях, имеют свойство внедряться в подсознание своего хозяина, оказывая влияние на его поведение и образ жизни. Анализируя собственное отражение, человек формирует представление о самом себе. Если он видит себя жизнерадостным, смеющимся и счастливым на снимках, то таким и ощущает. В этом состоянии намного легче справиться со стрессом и нагрузками.
Существуют некоторые рекомендации к реализации метода:
1. Чтобы дети чувствовали себя защищенными и важными для родителей, размещать фотографии нужно в одну линию: изображения мамы и папы по краям, а ребенка в центре.
2. Детские снимки должны быть несколько меньше.
3. Если в коллективе между кем-то есть конфликт, размещать их фотографии лучше не рядом, а между другими.
4. На групповых фото нежелательно, чтобы люди смотрели в разные стороны или занимались своими делами.
Эффект от применения методики «хохочущих фотографий» индивидуален для каждого человека. Кому-то он помогает сплотить семью, избежать бытовых ссор и развода. Другому справиться с депрессией, фобиями, обрести уверенность в себе и наладить коммуникативные навыки. Некоторым удается полностью избавиться от симптомов психосоматических заболеваний. Каким бы ни был результат, он точно пойдет на пользу, сделав вашу жизнь лучше и счастливее.
Если материал был полезен – ставьте лайки. Подписывайтесь на канал и читайте больше научно-популярных материалов о счастье.