Работу глаза обеспечивают четыре наружные глазодвигательные мышцы и одна внутренняя – цилиарная. Последняя – уникальное образование – она не только формирует размер зрачка (диафрагмы, если сравнивать глаз с фотоаппаратом), но и конфигурирует форму хрусталика, обеспечивая необходимое фокусное расстояние.
Человек устроен так, что все его мышцы должны работать. Но что мы имеем, просиживая весь день у компьютера? Мы нарушаем все законы природы!
Во-первых, мы смотрим на источник света, а глаз наш устроен прежде всего так, чтобы смотреть на отраженный свет. Даже в канонических книгах всех мировых религий запрещается смотреть на источник света. В результате цилиарная мышца напряжена, а зрачок постоянно сужен
Во-вторых, в естественных условиях фокусное расстояние глаза постоянно меняется – мы смотрим то на предметы, расположенные рядом с нами, то на удаленные предметы. При работе на компьютере – все предметы расположены на расстоянии 30-50 см от нашего глаза и цилиарная мышца не работает.
Что получаем в итоге – спазм аккомодации. Да-да – спазм цилиарной мышцы. Чем это чревато?
Во-первых, падает острота зрения. Выйдя через 6 часов работы на компьютере на улицу, мы понимаем, что видим хуже – мы потеряли от 3 до 4 диоптрий. Конечно, через некоторое время, после отдыха они восстановятся. Но именно в это время нам надо в час пик добраться до дома. И сами понимаете, какую опасность мы представляем для окружающих, если мы за рулем.
Во-вторых, при спазме цилиарной мышцы нарушается переток жидкости между передней и задней камерами глаза – повышается внутриглазное давление. И вот вам причина Вашей головной боли.
Повторяю, что все перечисленные проблемы исчезают после отдыха. Но что бы они не возникли – в течение дня каждые 20-30 минут надо делать перерывы в работе и дать глазам отдохнуть. А какие упражнения для глаз необходимы мы расскажем в одном из