Все знают, что правильное питание обеспечивает нам хорошее самочувствие. Однако не все понимают, как еда существенно влияет на наш внешний вид.
Существуют те продукты, которые положительно влияют не только на кожу, но поддерживают иммунитет и работу мозга.
ЖИРЫ
Ошибочное мнение стройнеющих - это урезание жиров. Да, безусловно, это самый калорийный нутриент (1 грамм = 9 ккал), но и важный. Заметное ухудшение кожи, волос можно увидеть при недостатке жиров, что также сказывается и на цикле у женщины. Добавление в рацион рыбы, сыра, масла сделает питание сытнее и приятнее на вкус. Ведь, согласитесь, что салат без масла не такой вкусный, как с добавлением оливкового.
БЕЛОК
Главная функция - строительная. Белок переносчик железа. Железо переносчик кислорода.
Это цепочка позволяет нам в итоге быть стройными и активными. Поэтому отсутствие, недоедание белка или проблема с его усвоением, отражается внешне и внутренне на работе органов.
Также, не безопасен и избыток белка. Стоит помнить, что переедание белковой пищи представляет собой нагрузку на организм, где страдает пищеварительная система. В принципе, возьмите за правило, потреблять мясо с овощами, так как клетчатка заметно помогает перевариванию.
САХАР
Не ищите гормональных проблем и не прибегайте к косметологическим процедурам, когда видите высыпания на лице. Постарайтесь начать с питания, в котором кожа является лакмусовой бумажкой вашего пищевого поведения. Сахар опасен и в чистом виде и в скрытом, так как сложно оценить его объемы, зато легко оценить потери качества здоровья.
ВОДА
Это самый доступный способ выглядеть здОрово и здорОво. Он же и дешевый. Недостаток жидкости в организме можно легко определить по лицу: отечность, тусклый цвет. Заметно дышит жизнью кожа, которая питается изнутри.
Какие секреты в питании используете вы для поддержки своего внешнего и внутреннего здоровья?