Я отлично помню то время, когда телефоны были только домашние, с круглыми дисками, а домой со двора родители звали нас из окон. И ведь жили же как-то без мобильников.
Сейчас смартфоны так прочно вошли в нашу жизнь, что стоит забыть гаджет дома, как у многих возникает ощущение паники, словно их ограбили и лишили чего-то очень важного.
С помощью мобильного телефона мы не только созваниваемся или переписываемся, но и просыпаемся, читаем новости, зависаем в соцсетях, смотрим фильмы, слушаем музыку или радио, играем в игрушки, следим за здоровьем и даже работаем.
Огромное количество приложений на любой вкус всё больше привязывает нас к высокотехнологичному куску пластика и ещё глубже погружает в виртуальный мир, отвлекая от реальной жизни. Ещё немного — и мы все проснёмся в матрице...
Однажды я поймала себя на мысли, что смотрю на мир через экран смартфона. Функция по анализу экранного времени услужливо подсказала мне, что в телефоне я провожу ДЕСЯТЬ (!) часов в сутки. Это больше, чем обычный восьмичасовой рабочий день!
Я поняла, что надо что-то менять. Иначе реальная жизнь пролетит мимо со скоростью самого быстрого мобильного интернета. Очнуться глубокой старушкой с телефоном в руках — точно не мечта всей моей жизни.
Что я сделала 👇
1. Удалила все лишние приложения, оставила только необходимые мне для работы и для функционирования самого телефона.
2. В соцсетях оставила в подписках только действительно интересные мне аккаунты, а также решила ставить лайки и комментировать по взаимности, выделив на это 30-40 минут вечером.
3. Отказалась от бездумного чтения новостных и развлекательных лент вообще. Сейчас читаю лишь те материалы, которые полезны для моего развития и могут пригодиться по работе.
4. Почту я проверяю два раза в день — утром и в конце рабочего дня.
5. Сократила время сидения в чатах. Если есть возможность, вместо того, чтобы долго переписываться, я звоню и решаю вопросы путём живого общения.
6. Удалила все игрушки, теперь играем с семьей в настольные игры по выходным: и полезно, и как семейная традиция здорово сплачивает.
7. После девяти вечера я отключаю звук у телефона — рабочие вопросы решаю только в рабочее время, вечера оставляю для семьи.
Теперь моё экранное время редко превышает три часа в день. В планах уменьшить его до двух часов. У меня стало больше времени для себя и общения с близкими. Мы стали чаще выбираться из дома в реальных мир!
А вы зависимы от своего телефона? Планируете что-то с этим делать? 🧐
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
ЗОЖ: как не свернуть с полпути. Стратегия удовольствия от Хакуны Мататы
#позитивноемышление #осознанность #полезныесоветы #саморазвитие
#телефоннаязависимость