Подьем как обычно 7:30 На завтрак сегодня овсяная каша на молоке, 50 грамм, без меда/ сахара и добавок. кружка зеленого чая и витамины, у меня тут витамин D и BCAA На обед 70 грамм гречки в вареном виде, 60 грамм свинины с овощами, тушеной в томатах и немного укропа + кружка горячего чая. Люблю яичницу, но сегодня на ужин омлет из 3 яиц с желтками + свинина, тушеная в сливках с грибами + перо лука Тут без лишних слов, КЕФИР! До завтра! :)
Подьем как обычно 7:30
- Завтрак 9:00
На завтрак сегодня овсяная каша на молоке, 50 грамм, без меда/ сахара и добавок. кружка зеленого чая и витамины, у меня тут витамин D и BCAA
- Обед 13:00
На обед 70 грамм гречки в вареном виде, 60 грамм свинины с овощами, тушеной в томатах и немного укропа + кружка горячего чая.
- Ужин 18:30
Люблю яичницу, но сегодня на ужин омлет из 3 яиц с желтками + свинина, тушеная в сливках с грибами + перо лука
- 2 Ужин 23:00
Тут без лишних слов, КЕФИР!
До завтра! :)