(текст дополняет статью Старение )
Всё описанное ниже не заменяет фундаментальных практик в рамках устойчивых традиций, например, настройки малой энергетической орбиты (у Мантэка Цзя переведено как “микрокосмической орбиты”), техник Дао-Инь и костного дыхания из даосских комплексов или их аналогов из других Школ и традиций. Можно, конечно, их и самостоятельно применять, но более эффективны они как адаптированные приёмы для тех, кто не в монастыре живёт, а в социуме, и ходит на работу, и семья есть. Плюс в том, что всё описанное отлично работает также и в дополнение к йоге во всех её видах, и к агностическому лежанию на диване. На данный момент противопоказаний не выявлено, да и с чего бы: всё нижесказанное опирается на аутентичные аналоги и -- главное -- на здравый смысл и понимание устройства Мира. Не могло же человечество, столько веков занимаясь подобными исследованиями и практиками, пропустить такие очевидные и естественные приёмы.
Особо отмечу, что зональное дыхание в покое из комплекса Дао-Инь идеально дополняется некоторыми перечисленными ниже практиками, эффективность освоения повышается.
Помни: единственная валюта, которую принимает Мир от людей — их осознание. На эту тему есть отдельная статья, более подробная, пока же достаточно помнить вот что: совершаешь действие без осознания — получаешь не тот результат, который имел в виду. Каждый результат точно соответствует тому уровню осознанности, который ты вложил в его получение. Нет никакой непредсказуемости, это работает с микронной точностью… и большим юмором и изяществом. С практикой ты оценишь эти фундаментальные шутки. Собственно, выпученные глаза и сдавленный смех в непонятные для окружающих моменты иногда свидетельствует о том, что практика завершилась успехом.
И, конечно, я на всякий случай напоминаю о том, что воображение позволительно использовать только для моделирования. Для работы оно совершенно не годится, поскольку результаты будут тоже в воображении.
Сборка
Важно помнить перед прочтением дальнейшего: ограничивающие техники типа замкнутых контуров лучше не применяй, это костыли, от них люди теряют возможности. Хорошенько запомни эту фразу, потому что огромная часть коммерческой литературы написана как раз о приёмах, ограничивающих доступ человека к Миру. Будет ли это терпеть сам Мир — можно легко догадаться.
Каждый вечер собирай разбросанные за день эмоции. Те, что были вызваны внешними поводами, можешь не трогать, собери те, что ты переживал, обдумывая что-либо. Причина та, что ты пожертвовал в виде выброшенных беспричинных (вторичных) эмоций свою жизненную силу на овеществление тех мысленных конструкций, которые эти эмоции и вызвали. Если нужно уточнить, почему не стоит на ментальные фигуры что-либо жертвовать, то коротко скажу, что этих фигур может любой разум навыдувать сколько угодно хоть разных, хоть одинаковых. Пузыри они и есть пузыри, отдавать свою жизнь ради них неоптимально. Подробно тема раскрыта Пелевиным, можем её оставить.
Что до подхода к такой сборке -- для начала, чтобы привыкнуть и научиться, можно ходить мысленно по своим маршрутам и подбирать всё, что разбросал. Привязка к месту, повторюсь, нужна для обучения. Можно использовать любую другую точку фиксации внимания, это без разницы. Собирать оставленное надо научиться, поскольку эмоциональная и ментальная энергии представляют из себя форматированные части твоей жизненной силы, то есть имеют привязку к тебе лично. Оставленное будет тебя ждать до твоего финала, медленно растворяясь в Мире.
Отсюда естественное продолжение: освоишь сбор эмоций — собирай разбросанные мысли. Ментальный слой Бытия старший над эмоциональным, так что учиться надо по порядку.
Освоишь и это — вообще всё своё собирай, не называя, не разделяя, не пытаясь назвать. И не ограничивайся вечерами.
Следующая ступень -- сборка в момент окончания выброса. Делается с прицелом на то, чтобы привыкнуть включать сборку в момент начала выброса любой энергии. Завершение этой ступени будет переводом на язык практики лекции Ошо "Время быть осознанным".
Фактически, на этой позиции ты уже создал себе свою личную технику, которая выключит саму возможность разбрасывать.
Продувка
Учебная, промежуточная техника, но от того не менее эффективная. Медленный вдох, на выдохе воздух выдыхаешь, а сопутствующей ему энергией наполняешься. Важно не учитывать, не иметь в виду никаких границ, следить только за тем, чтобы энергия наполняла тебя и после наполнения выходила тоже свободно теми путями, куда ей будет удобно выходить.
Наблюдай за тем, куда заёмная сила потечёт. Уступи ей дорогу и вообще самоустранись. Твоя задача — мягко наполняться, дальше Мир сам разберётся, как ему часть себя к норме приводить.
Если (когда) заметишь места, куда доступ энергии затруднён, постепенно приглашай энергию течь туда. Пусть она получит опору в виде повышения твоей концентрации. Наполняйся как бы избытком, чтобы был эффект продувки или промывки из внешнего источника. Помни о том, что задерживать такую заёмную силу в себе не нужно, она сама отлично разберётся, что и где ей делать. Твоя задача — предоставить возможность.
Пока ты будешь знать, как всё правильно должно быть, и направлять энергию "правильно" -- до тех пор ты будешь лишь изображать практику и важно выглядеть. Результатов у тебя не будет.
Расчёска (разравнивание)
Точно такая же промежуточная практика, приём одновременно для отдыха и системного исцеления. Прекрасно снимает некоторые виды бессонницы, идеально дополняет предыдущую технику, может работать и сама, т.е. с концентрацией именно на выравнивании разницы между тем и этим (правым и левым, например) до её естественного состояния. Сразу о недостатках: требует или уже наработанных минимальных навыков, или решимости. Расслабь кисть, пальцы почти параллельно, включая большой. Ощути, как небольшие “щупы” энергии выходят из пальцев. И начинай плавными движениями прочёсывать ими своё тело насквозь. Сосредоточься именно на ощущении энергии за кончиками пальцев. С ростом навыка можешь удлинять свою “расчёску”, пробовать разные движения, вырабатывая ясность ощущений. Отмечай попутно все зоны, в которых плавное движение испытывает затруднение. В основном не физическое, но бывает по-всякому. Можешь постепенно добавлять энергии — как своей из рук, так и заёмной с дыханием.
Релиз
Найди пальцем любую активную болевую точку. Проще всего — на рёбрах или за ушами по нижней кромке черепа, или на височной кости, но их везде найти можно, я просто назвал те, на которых удобнее поначалу тренироваться. Далее делай релиз как растяжки при занятиях йогой: надави так, чтобы было больно, но чтобы с этим можно было смириться, хотя бы временно. И из этой позиции циклически, мягко и плавно меняй давление по вектору и силе. Амплитуда минимальная. Нужно просто пожить вместе с ощущением какое-то время, наблюдая, как боль осознаётся как напряжение, а напряжение осознаётся как слишком сильно сжатая энергия, которая расправляется и согревает тебя. Болевым или иным неприятным ощущениям давай пространство расшириться и тем самым переводи в тепло, давай ему влиться в тебя и выровняться. Выравнивать проще всего намерением. Особо на этом концентрироваться необязательно, энергия сама найдёт себе место. Пусть заново полученное просто добавится к имеющемуся. Если же на выделяемую энергию жёстко “впечатаны” ощущения, то не всегда получается их на ходу пережить по-новой полностью. Иногда всему этому надо дать себя покинуть. Дай им выйти (со смехом, с криками, с плачем — как удобнее), запомни место, когда будешь готов — всё само вспомнится, вернись и подбери своё, оно тебе нужно. Не рассчитывай на быстрый результат, это длинная техника, она слой за слоем распечатывает твою сжатую или заблокированную Силу.
Фантом
Всё, с чем в данный момент ты не можешь справиться, что чувствуешь в себе как мешающее, ты можешь оставить на время для самостоятельного естественного выравнивания. Встань в сбалансированную позицию (я использовал позу дерева) и ощути себя как наполненную энергией систему. Ощути её образ, напитай энергией в разумных пределах и выдели группы явлений, которые тебе мешают: эмоций, мыслей, физических стереотипов, привычек и т.д. Увидь их всех пере-привязанными к осознанному образу твоей энергосистемы так же, как они были привязаны к твоей оригинальной энергосистеме. (Важно именно увидеть, заставить и вручную привязать не получится).
В итоге должно получиться что-то типа наброска, повторяющего в целом твою изначальную позу, достаточно устойчивого, чтобы не распадаться и удерживать на себе то, что ты на нём оставляешь, так, как будто всё, что ты оставил, продолжает быть твоей неотъемлемой частью. Как только ощущение позволит, мягким скользящим движением разойдись с фантомом и развей (не разорви! а то разрушишь конструкцию) вашу связь. Все остатки забери в себя. Проверь устойчивость и определимость оставленной конструкции.
Несколько моментов. Не нужно описывать или знать поимённо всё, что ты хочешь оставить. Просто укажи группу и обязательно сосредоточься на том, чтобы в неё попали все причины. Далее. Выбери место установки такое, чтобы там никто не ходил, например, удобный угол в твоём жилище. Регулярно проведывай оставленное, чтобы следить за целостностью системы. Очень не рекомендую разглядывать, что и как там происходит. Твоё дело — поставить и заняться другими делами, время от времени проверяя фантом на предмет распада. Ещё раз обращу внимание: тебе не нужно знать и понимать в подробностях то, что ты оставляешь. Критически важно сосредоточиться именно на причинах с формулировкой “какими бы они ни были”.
Рано или поздно настанет момент, когда ты вспомнишь, что что-то оставлял отстаиваться, что именно — не будет интересным, но вся затея покажется тебе весёлой. В этот момент иди и забери обратно в свою систему всё, что осталось на месте фантома. При случае приберись ещё раз техникой “сборка”.
Фитнес и спорт
Если ты занимаешься регулярной физической активностью, для тебя важно сконцентрироваться на симметрии загрузки тела. Лично мне пришлось заново учиться ходить, бегать и плавать. Оставь погоню за результатами: всё, что ты догонишь в несимметричном состоянии тела, лишь быстрее тебя убьёт. Хотя да, какое-то короткое время ты будешь выглядеть актуально. Актуальность никогда не обманет внимательный взгляд, не надейся.
Второй момент — занимайся активностью в состоянии тотального расслабления тела. Концентрация на "проветривании" суставов, связок и костей -- ключ к успешной практике физической культуры. Опять же, временно нагрузки и требования к результатам придётся критически снизить.
Третье. начинай делать хотя бы часть упражнений в состоянии осознания себя как энергетической системы и, одновременно, потока Силы. Очень помогает поначалу переход с динамических упражнений на статические или бег на длинные дистанции по ровной поверхности для лучшего контроля. Этому совету есть важные причины, главная из которых такова: в том виде, в котором фитнес и спорт живут сейчас в социуме, они не позволяют адепту воспользоваться своим старением как преимуществом, описанным в статье "Старение". То есть, эти занятия приносят кратковременную и обусловленную пользу, стратегически лишь укрепляя заблуждения и формируя очень прочные преграды на пути течения твоей Силы. Физическая активность полностью уместна тогда, когда она является следствием особой активности даже не ума, а сознания. Активность ума и тела сами по себе — технические процедуры, их бесконечная стимуляция с целью получения стратегического результата есть классический карго-культ. А такого рода культы -- прямой путь к распаду души. Оно тебе надо?