Привет борцам за стройность! Вот уже третья неделя моего пути и я задумалась о вопросе: что же мне помогает от срывов? Было бы не плохо рассказать об этом.
После новогодних праздников мой вес составлял 68 кг. Многие скажут да не так их это и много, но мой рост всего 160 см, и это соотношение уже не совсем здоровое. Данная цифра меня немного шокировала, я надеялась на меньшее. Рассмотрев себя в зеркале со всех сторон трезвым взглядом, я решила, что надо принимать меры по изгнанию новогоднего оливье и конфет из своего организма.
До недавнего момента все шло хорошо пока я не вспомнила про свой криптонит. Для каждого он индивидуален. Мой – это банально роллы и суши. Некоторые скажут да что такого ну рис рыбка ничего страшного. Но это совсем не так. Роллы - это довольно калорийный продукт из-за белого риса, чей гликемический индекс очень высок, а так же банального сахара который добавляют в него. Уже не так всё «не страшно» согласитесь? А еще есть жареные роллы их многие в основном предпочитают, роллы с сыром филадельфия который частенько бодяжат майонезом. Мне обычно хочется съесть как минимум пару порций ролл, а это уже почти дневная норма по калориям.
Мечтая об этой пище богов и пряча от себя телефон решила написать, как я справляюсь с этим. Если у вас срывной продукт те же роллы, пицца, паста или бургеры, то возможно мой способ вам сможет помочь.
Во-первых: никогда, НИКОГДА не заказывайте еду на дом, особенно через приложение. Если есть такое приложения по быстрому выбору и заказу еды удалить его ради всего стройного! Так вам будет немного сложнее раздобыть срывной еды. Если уж задумали заказать еду, придётся звонить и разговаривать с людьми, а это не все любят, особенно я.
Во-вторых, попробуйте на что-то переключиться. Я частенько начинаю уборку, перебирание вещей в шкафу. Работа руками, а лучше мозгом быстро вас отвлечёт. И вот уже вы пошли поели здоровой еды и думать забыли про вредную жранину.
Но если так уж вышло, что роллы или огромный бургер вам снится ночью и думать вы про него не перестаёте можно пойти на крайние меры. Сходите в хороший ресторан азиатской кухни, например если речь идет о роллах. Вам придётся найти на это время, приодеться, доехать до места. Вы съедите свои роллы заплатив за них гораздо больше денег чем в дешевой доставке еды и спокойно поедите домой. Да, вы поддадитесь искушению, но это будет вкусное красивое блюдо в приятной обстановке и возможно в приятной компании. Но когда я думаю, что ради того, чтобы банально удовлетворить свою потребность в роллах мне надо куда-то ехать и тратить столько времени и денег я успокаиваюсь и иду в тренажерный зал или смотреть интересный фильм.
Есть ли у вас какие-либо интересные уловки для самих себя?