Ну что ж, пришло время "взять себя в руки" 🙈
Опробуем интервальное голодание?
Я попробовала совсем немного, перед съемкой своей одежды, скинула 2,5 кг и потом на радостях забросила это дело 😁
А хочется к летней коллекции выглядеть шикарно..
Молодая, красивая мама, ну круто же😍
Я бы смело убрала, о боже, не считала до этого 🙈 18 кг😅
Так что это будет мотивация для меня и, возможно, для вас милые девушки ❤️
Итак, интервальное голодание:
Это не диета, а режим питания, который состоит из чередующихся циклов голодания и питания. При этом не указывается, какие продукты употреблять, а лишь устанавливается режим приёма пищи.
Сейчас мы едим 3-4 раза в день и практически никогда не испытываем голода. Из-за этого органы неприрывно работают и не отдыхают от пищеварения.
При голодании происходит очищение организма от токсинов, сжигание жира и омоложение.
Есть разные режимы, на самом деле многие питаются очень близко к этому, но помимо этого мы перекусываем, забегаем в кафе или просто чего-то захотелось и мы съели😅
Схемы:
14 - 10 (14 часов голодания, 10 для приема пищи)
16 - 8 ч
18 - 6 ч
20 - 4 ч
Естественно в часы приема пищи нужно соблюдать количество съеденных ккал, а не за 4 часа съедать тортик😁
Начну с очищения и это будет три дня на режиме 20-4
На сегодня мой вес 68.2 🙈
Ну что? Начнём?❤️