В ноябре 2019 года вес Кати был 83 килограмма. И она так сильно желала похудеть, что взвешивалась каждое утро. Когда же вес стал падать, она начала взвешиваться утром, после тренировки и на ночь. Катя разочаровалась, если бы увидела, что вес перестал уходить, или она вовсе набрала несколько грамм.
Катя строго отнеслась к режиму похудения. Она стала ходить в зал, сделала свое питание более здоровым, но не чувствовала своего успеха. Взвешивание четыре раза в день отнимало всю энергию и счастье. И она решила сделать шаг назад - перестать контролировать вес. На два месяца она забросила взвешивание. Теперь не надо было себя казнить за лишние набранные граммы.
После этого Катя становилась с каждым днём здоровее, стройнее и счастливее. Ей нравилось ее отражение в зеркале, и не важно, что на весах.
Когда же Катя взвесилась через два месяца, то оказалось, что она прибавила в весе. Но ей по-прежнему нравилось, как она выглядит. Спорт придал ею телу рельефность. Живот и талия стали меньше, а все тело приобрело подтянутый вид. Поэтому, совершенно было не важно, что показывали весы.
Катя наконец-то превратилась из неуверенного человека в счастливую девушку с красивой фигурой. Она просто изменила приоритеты.
Образ жизни
Катя занимается спортом 5 раз в неделю. Но если не успевает, то 3 раза. Калории она не подсчитывает, ей этот способ не подходит. Она не ставит целью жизни - похудение. Она сосредотачивается на здоровом питании. Вот примерное ее питание:
Завтрак: кофе, протеиновый батончик, тост, йогурт и фрукты (яйца, если есть время).
Обед: салат, рис с курицей, креветками или тунцом.
Перекус: свежие овощи, крекер, темный шоколад, фрукты.
Ужин: овощи с рисом (макаронами, картофелем) и мясо курицы или индейки.
Катя старается питаться правильно, но без особых ограничений.
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.