В один прекрасный день вы поймете, что единственный человек, который осуждает вас, винит во всех бедах и жестоко критикует, – это вы. Из-за низкой самооценки вы упускаете массу возможностей: не можете раскрыться и продемонстрировать свои способности, не знакомитесь с интересными людьми, боитесь предпринять важные действия. Но за вами ВСЕГДА остается право повысить самооценку, стать более уверенной в себе и счастливой. Хотите? Начнем!
Итак, 10 полезных привычек для повышения самооценки:
Первая. Найдите то, что вам нравится. Любите писать? Придумайте идею для книги или блога, набросайте план и начните работу. Нравится рисовать? Купите бумагу, краски и кисти – пора заняться тем, что вас так привлекает. Обожаете фотографировать? Зарегистрируйтесь в Pinterest и делитесь своими снимками с людьми по всему миру. Не ждите всеобщего одобрения и признания – просто получайте удовольствие. И прекратите повторять, что у вас нет времени на любимое занятие - это чушь.
Вторая. Планируйте. Какое наслаждение ставить галочки возле уже выполненных дел! Начните вести ежедневник. Сначала составляйте план на каждый следующий день, затем на неделю, месяц, год и т.д. Перед вами наглядная демонстрация вашего прогресса и отличный способ запоминать каждый важный шаг на пути к успеху.
Третья. Создайте собственное определение успеха. Если все это время вы считали успешным то, что вам навязывало окружение, пора избавиться от стереотипов и чужого мнения. Вы лучше всех знаете, что для вас важно. И что нужно, чтобы вы почувствовали себя успешной.
Четвертая. Прекратите критиковать себя. Начните относиться к себе по-доброму. Вы могли бы подойти к другому человеку и сказать, что он некрасивый, глупый, бесполезный? Почему же вы постоянно унижаете саму себя? Выберите то, что любите в себе больше всего. А остальное полюбите еще сильнее.
Пятая. Заботьтесь о себе. Чем презентабельнее вы выглядите, тем увереннее себя чувствуете. Дарите себе походы в салон красоты, ежедневно делайте легкий макияж (или как вам нравится), укладывайте волосы и наряжайтесь, даже если намерены остаться дома. Каждый день уделяйте своей внешности не менее одного часа – наносите маски и кремы, принимайте ванну с пеной и т.д.
Шестая. Принимайте комплименты. Если хвалят вашу внешность, вкус или выполненную вами работу, не отмахивайтесь от человека, мол, «да ладно вам, ничего особенного». Принимайте комплименты с достоинством, потому что вы совершенно согласны с ними.
Седьмая. Перестаньте сравнивать себя с другими. Ваша внешность и достижения не подлежат сравнению с чужой внешностью и достижениями. Единственный человек, с которым вы можете конкурировать, – это вы сами из прошлого. Перестаньте думать о том, где находятся остальные. Сосредоточьтесь на том, где находитесь вы сами.
Восьмая. Избегайте излишнего перфекционизма. Вы рождены для того, чтобы быть собой, а не для того, чтобы быть идеальной. Станьте лучшей версией себя.
Девятая. Будьте добры к другим людям. Окружать вниманием, дарить подарки, помогать и делать чью-то жизнь счастливее – разве это не прекрасно? Но только в том случае, если вы не действуете себе в ущерб.
Десятая. Не зацикливайтесь на прошлом. Его не вернуть, вы ничего не исправите – зарубите это себе на носу. Какой смысл смущаться и сожалеть о том, что ушло безвозвратно? Лучше сделать выводы и жить дальше, более не допуская прежних ошибок.
Эти 10 привычек действительно работают, но вы должны приложить усилия. Так уж вышло, что ничто в этой жизни нам не дается просто так. Чтобы поднять самооценку, сначала искренне ЗАХОТИТЕ сделать это, а дальше всё пойдет как по маслу!