Многие худеющие изнуряют себя голодовками или диетами, ограничивают себя во всем, проводят по несколько часов в зале, сжигая ненавистные калории. Но все это не имеет смысла, если не соблюдать одно лишь простое правило- нужно пить воду . Вода для всех важна , вода для всех нужна. Без воды все процессы в организме замедляются. Необходимо выпивать в сутки не менее 30мг/на 1кг веса.
Если вы раньше не пили воду или пили недостаточно, начинайте прямо сейчас. Вы сразу ощутите свежесть, ясность ума, бодрость. Если у вас ещё есть сомнения, в том что пить воду обязательно, следующие пункты убедят вас в этом .
- Вода подавляет аппетит. Очень часто мы путаем чувство жажды с голодом. Захотели положить в рот что-то вкусненькое - выпейте воды. По прежнему хочется перекусить? Выпейте ещё стакан. Поверьте, после двух стаканов чистой прохладной воды, мысли о еде покинут вас минут на 40 минимум.
- Вода помогает организму самоочищаться от шлаков и токсинов- они есть у всех. Регулярное «недопаивание» организма приведёт к зашлакованности, и застаиванию каловых масс.
- Вода избавит от отеков. Да, именно так. Отеки -это застой жидкости в организме, который выражается в лишних 2-3 кг. Пейте чаще воду, и ваш организм перестанет откладывать воду про запас.
- Помощь в тренировках. Без воды, вы быстрее устанете - и тем самым, будет меньше сил. Вряд ли тренировка получится эффективной. Гидратация снижает риск мышечных спазмов.
- Вода поможет естественным образом снизить калорийность вашего рациона. За 5 минут до еды выпейте стакан воды, и вы съедите меньше чем обычно ( в среднем на 75ккал меньше, за год это около 27тыс. несъеденных калорий).
- В процессе вашего похудения кожа нуждается в активном увлажнении не только снаружи , но и изнутри. Увлажнённая кожа лучше восстанавливается, подстраивается под новое тело с минимальными рисками появления растяжек.
