Каждый день мы совершаем ошибки, о которых даже не подозреваем! Сегодня я расскажу 7 вещей, которые вы делаете не правильно день за днем.
1. Принимаем душ
Но ошибаемся мы не в этом, а в количестве средства, которое наносим на тело во время мытья. Сколько бы тысяч масел не содержалось в геле для душа, он неизбежно пересушивает кожу. Поэтому использовать различные средства для тела лучше в очень маленьком количестве.
2. Переводим будильник
Если вы любитель перевести будильник "еще на 10 минуточек", то вы делаете своему организму только хуже. У вашего тела есть определенные фазы сна. Вы пробуждаетесь под звук будильника, переводите его, спите еще 10 минут, но организм не успевает погрузиться в глубокий сон и отдохнуть. Как результат - сонливость и усталость на целый день.
3. Расслабляемся в горячей ванне
По интернету гуляет множество шуток по поводу того, что женщины предпочитают купаться в кипятке. Это забавно, но не правильно: температура воды в ванне не должна превышать 37 градусов по цельсию, а сама процедура должна длиться не больше 20-25 минут. Иначе идет большая нагрузка на сердце и сосуды.
4. Кофе с утра
Когда вы рано встаете - организм испытывает определенный стресс. А когда вы пьете кофе сразу после пробуждения, то его эффективность снижается вдвое. Все из-за специального гормона кортизола. А со временем вашему организму будет требоваться все больше и больше кофеина, чтобы проснуться и приобрести энергию. Поэтому кофе лучше отложить часа на 2 после пробуждения.
5. Сушим руки после туалета
Давайте подумаем логически: откуда подается воздух в электрической сушилке для рук? Правильно, из того же самого помещения туалета. Поэтому, после мытья рук рекомендуется вытирать их одноразовыми бумажными полотенцами. А лучше, всегда носить с собой антисептический гель для гигиены рук.
6. Сдерживаем газы
Что неизбежно ведет к вздутию, спазмам и коликам. Конечно, не стоит давать волю чувством в общественных местах, но советую все-таки долго не сдерживать газообразование в кишечнике и найти выход из ситуации.
7. Дышим полной грудью
А лучше всего дышать животом, т.е. при помощи диафрагмы. Это помогает снижать давление на все органы и мышцы верхней части вашего тела и положительно сказывается на работе органов желудочно-кишечного тракта.
Понравилась подборка? Ставьте лайк! И подписывайтесь, чтобы не пропустить новые интересные статьи!