Не секрет, что в современном социуме практически каждый человек стремится к укреплению своего здоровья, сохранению молодости и привлекательности. Достигаются эти цели по-разному: с помощью современной медицины, которая нередко одно лечит, а другое калечит, косметологии и пластической хирургии, когда через некоторое время всё возвращается на круги своя.
В связи с этим, мне пришлось использовать другой путь – путь йоги, в которую, как утверждают её адепты, просто так, без причин, люди приходят сравнительно редко. Как установлено, из одной тысячи посетителей йога-центров становятся их постоянными и преданными уже не клиентами, а единомышленниками и последователями примерно 100 человек. Это те, кто благодаря уровню своего развития, убеждениям, стремлениям и жизненным обстоятельствам, в которых оказались, стали способны понять и использовать возможности, которые она предоставляет всем, нуждающимся в ней. Как утверждают люди, постоянно практикующие йогу, она помогает им сохранить здоровье, и это побуждает их возвращаться «на коврик» снова и снова.
В чём же заключаются её возможности и преимущества?
1. В течение последних нескольких лет (из 10-ти лет практики йоги) я перестала испытывать потребность в приёме лекарственных средств, чему сама не перестаю удивляться до сих пор. Эта возможность не свалилась мне на голову сама по себе: она появилась тогда, когда за плечами было не менее 6 лет практики, и когда я стала заниматься в зале не 1-2, а не менее 3-4 раз в неделю. И тогда я перестала хвататься за таблетки при каждом изменении погоды.
2. Значительно повысилась энергетика организма и, в связи с этим, сила воли. Даже нелюбимые обязанности и задачи мною выполняются в срок, без отговорок и проволочек.
3. Незаметно для себя и очень постепенно за время занятий йогой я похудела на 10 кг, что изменило мой внешний облик, сделав меня более подвижной и стройной.
4. Важно и то, что йога (я занимаюсь йогой Айенгара, но посещаю и занятия хатха-йоги), не форсировала эти изменения, они происходили постепенно и даже порой незаметно для меня, не вызывая излишнего напряжения. Кроме того, йога значительно расширила мои возможности (и физические, и интеллектуальные, но об этом в другой раз), и превратила то, что было недоступно мне вчера, в реальное и полезное сегодня.
Мои пожелания всем, желающим заниматься йогой:
1. Выберите направление йоги, которым бы Вы хотели заниматься, и преподавателя, который её ведёт. Новичкам следует трезво оценивать свои возможности. Не надо сразу стремиться посещать занятия преподавателей высшего и даже среднего уровня. Это создаёт проблемы, как преподавателю, так и всей группе, и, конечно больше всего лично Вам, поскольку вы ещё не готовы к таким практикам. Получить основополагающие и знания и умения Вам следует на занятиях йоги для начинающих. Прежде чем довериться тому или иному специалисту уточните, у кого и как долго он учился, и насколько авторитетным и проверенным временем является это направление.
2. Трезво подходите и к вопросу о том, каким видом йоги вы хотели бы заниматься, к примеру, более или менее динамическим, более медитативным или основанным на работе с телом. К примеру, упражнения йоги Айенгара распределены его создателем по неделям и нет смысла противопоставлять интенсивные асаны спокойным и расслабляющим: одни придут на смену друг им в своё время.
