Как часто вы ругаетесь с партнером (супругом/ой)?
Ссоры и даже скандалы бывают в каждой паре (и в моей тоже😄🙈). Это нормально.
Есть несколько моментов, которые могут сигнализировать о кризисе в паре:
+ частота ссор и скандалов
+ интенсивность
+ ну и конечно, разрешены или нет, причины конфликта
➡️ Сегодня рассмотрим про интенсивность.
Довольно часто в момент скандала (высокая интенсивность эмоций) начинается обмен взаимными обвинениями и партнеры начинают нападать друг на друга, по сути становясь противниками и пытаясь добиться победы! И чем дальше, тем больше...
Но по сути, победы для «пары» в таком конфликте нет. Такой конфликт только высвечивает наличие проблемы. Решить ее возможно только путём открытого диалога. А в условиях «военной обстановки» он мало вероятен.
🔵 Что имеет смысл попробовать сделать:
✔️Если вам удалось себя «отловить», прекратите кричать, обзывать, обвинять, нападать... может быть просто пойдите читать книгу или гулять с собакой. (Но честно, это очень не простая задача, когда внутри все кипит).
✔️ Найдите подходящее время для обсуждения. Не стоит говорить о проблемах, находясь в состоянии эмоционального возбуждения. Проследите, чтобы ваш партнёр также был в спокойствии в этот момент.
Например можно поговорить после обеда, отдыха или прогулки. И начните открытый диалог
