Эмоциональный интеллект сегодня рассматривают как основу жизненного успеха. Вот почему так важно развивать его у малышей с самого раннего возраста.
О том, что такое EQ (англ. emotional quoatient) и в чем его значение поговорим с нейропсихологом Еленой Мироновой.
Современные ученые считают, что коэффициент эмоционального интеллекта зачастую бывает важнее, чем коэффициент IQ (интеллектуального интеллекта).
Проводились многочисленные исследования, в ходе которых на протяжении нескольких лет отслеживалась судьба взрослеющих детей, которые в начале были приблизительно на одном уровне развития по уровню IQ. Но вот в последствие большего успеха и востребованности добивались те, чей эмоциональной интеллект был более развит!
Высокоразвитый эмоциональный интеллект –это не только понимание эмоций и чувств окружающих, но прежде всего осознание собственных чувств и эмоций.
Именно осознание и признание собственных чувств и эмоций, НЕ подавление и игнорирование, а разумный контроль над ними позволяют нам быть успешными и востребованными в социуме
Эмоциональный интеллект – это то, что можно и конечно же нужно тренировать!
Итак, начнем! Я расскажу вам о важных принципах, которым необходимо следовать, если вы хотите повысить уровень EQ у себя и своего ребёнка.
- Распознавать эмоциональное состояние других, понимать, что стоит за их поступками и словами, можно только, когда мы понимаем собственную мотивацию и собственное поведение.
Поэтому дети, которым задают вопрос: "что ты сейчас чувствуешь?", постепенно учатся определять свои эмоции и чувства. - Помним главное правило: "РАЗУМ НЕ ОБСЛУЖИВАЕТ ЭМОЦИИ" и учим ему своих детей. Эмоция скоротечна и не может быть основой для общения и принятия решения, поэтому ее нужно осознать, признать, понять и действовать дальше, имея в виду доводы разума.
- Если ситуация эмоционально невыносима для вас, не принимайте решение сразу. Проанализируйте свои эмоции, отступите ненадолго и посмотрите на ситуацию со стороны. Ищите способы реагирования на свои эмоции, эмоции окружающих, исключая спонтанные реакции и некорректные выражения. Особенно это важно во время общения с ребенком! Фраза: "Я сейчас рассержена на твой поступок, поговорим об этом позднее" вполне уместна.
- Развивайте эмпатию! Относиться людям к людям с добротой, уважением и достоинством, развивать в себе сочувствие – это путь к вершинам эмоционального самосознания. Учите ребенка принципу: "Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе!"
Развивайте в себе умение не просто слушать, а слышать собеседника, признавая чувства, эмоции, тревоги других, уважая ценность их точки зрения. - Улучшайте вербальные и невербальные навыки коммуникации, умение слышать и убеждать, разрешать конфликты и тд.
Автор:
нейропсихолог, эксперт по детско-родительским отношениям
психолог Елена Миронова
Где найти: https://instagram.com/psixolog_mironova