Как много людей, страдающих от вегето-сосудистой дистонии становятся зависимыми от тонометра. Берут его везде собой, постоянно измеряют давление. А потом пугаются, увидев, что оно высокое.
Сразу обращаю внимание, что в публикации я говорю не о людях с гипертонией, диагноз которым поставлен врачами, а о тех, у кого скачки давления связаны с всд.
⠀
Как раньше было у меня.
⠀
Вообще чаще всего у меня давление низкое - 100/70 при норме 120/80.
Неудивительно, что несколько раз, измерив давление я была шокирована результатом - 145/90. Но! Давление естественно я замеряла во время панической атаки. Что для этого состояния является вполне обычным состоянием. Все, наверное, уже знают про активацию симпатической нервной системы, что закономерно происходит во время стресса. А так во время ВСД мы постоянно сами себе придумываем эти стрессы, то и давление постоянно скачет.
⠀
Знаю, что некоторые люди скажут, что высокое давление не только во время па. И этому есть вполне разумное объяснение.⠀
Чаще всего это связано с тем, что перед измерением давления, вы себя накручиваете, мысленно пугаете ожиданием высоких показателей, при этом у вас учащается сердцебиение, повышается пульс, и в итоге вы видите на тонометре вполне предсказуемый результат.
⠀
Чем чаще меряете давление, тем больше убеждаетесь, что оно высокое. Тем больше думаете, что с вами что-то не так. Что делать? Ответ очевиден. Не мерить давление так часто. А лучше вообще не мерить без необходимости.
⠀
А ещё:
✔️выработать режим;
✔️высыпаться;
✔️меньше нервничать.
Будьте здоровы! И заходите на огонек в Инстаграм - "Все с улыбкой".
⠀