Желание заедать еду
Если после полноценной еды, когда желудок заполен, вы ощущаете желание еще что-то пожевать, это может быть признаком того, что у вас есть зависимость от еды.
В принципе все люди время от времени испытывают желание заесть сытный ужин. Проблема есть в тех случаях, когда это происходит постоянное – ежедневно, а то и по несколько раз за сутки.
Подобные желания не связаны с потребностью в энергии и питательных веществах. Они обусловлены стремлением мозга получить дополнительную порцию дофамина – гормона, дающего удовольствие.
Все или ничего
Я не влезла в платье,
Испытала стресс.
И купила тортик,
Он, зараза, влез.
На наличие у человека зависимости от еды указывает именно на такой подход к употреблению пищи, как описан в этом стишке.
Вы отламываете кусочек от шоколадки, и ту же отламываете еще, а потом еще и еще… И вот шоколадки уже нет. Хотя, приобретая ее, вы говорили себе, что съедите лишь кусочек.
Чувство вины после еды
Люди с нездоровой тягой к потреблению пищи часто чувствуют, что совершили ошибку, даже обманули себе или других, например, Богов, которым они клятвенно клялись не переедать.
Обычно такие неприятные ощущения возникают либо тогда, когда человек съел слишком много, либо позволил себе что-то неполезное. Чувство, как правило сильное, и изматывает. Но несмотря на это человек вновь передает и вновь себя казнит.
Объедение до отвала
На то, что у вас есть зависимость от еды, может указывать регулярное употребление такого количества пищи, которое вызывает болезненные ощущения в желудке, тошноту и другие симптомы недомогания со стороны ЖКТ, связанные с введением в организм слишком большого количества пищи.
Ключевое слово тут «регулярное». Каждый человек время от времени может объесться. Но у тех, кто зависим от еды психологически, это случается очень часто.
Придумывание уловок для обхода своих же запретов
Человек с любой зависимостью, если он осознает проблему и хочет от нее избавиться, всегда ставит себе запреты и вводит ограничения. И очень часто сам же их нарушает, причем делает это весьма изобретательно, старясь устроить все так, чтобы и конфетку получить и вроде бы ничего не нарушить.
Так любитель сладкого, который дал себе клятвенное обещание не покупать сладости, может хитрыми разговорами заставлять приобретать такую снедь своих друзей, а потом напрашиваться на угощение. И извинять себя тем, что сам он ничего не купил, а отказываться было неловко.
Тайные трапезы
Обычно, когда у человека есть проблемы с зависимость от еды, это замечают его близкие. И переживают, и дают советы не есть так много.
Это нередко ведет к тому, что человек начинает практиковать тайные трапезы. Например, покупает себе сладости и съедает их по дороге домой, пока «никто не видит».
Запреты врачей не помогают
Люди, испытывающие проблемы с пищевым поведением, часто сталкиваются с физическими недугами, к которым привело употребление избыточного количества пищи, особенно нездоровой. Это может быть лишний вес, диабет и преддиабетичаское состояние, прыщи и т.д.
Если у человека нет серьезной зависимости от еды, он, поняв, что роет себе могилу зубами, перестает это делать. Но если зависимость есть, он продолжает ее рыть, несмотря на предубеждения и запреты врачей.