А вы знали, что зависимость от сахара схожа с наркотической? Не по степени разрушения организма конечно) Но по невозможности просто взять и отказаться от него.
Кардиологи рекомендуют женщинам употреблять не более 6 чайных ложек сахара в день (сахар, содержащийся в продуктах переводится в чайные ложки и тоже учитывается). Хотя по статистике среднее употребление сахара в день - 20 чайных ложек.
Сахар - это простой углевод. Переизбыток которого в организме приводит к ожирению, повышению артериального давления, а также к депрессии, головным болям и быстрой утомляемости.
Как распознать у себя зависимость от сахара? Просто ответьте себе на несколько вопросов:
1. Вы всегда пьете чай с "чем-нибудь" (сахар, конфеты, печенье)?
2. Вам всегда мало и вы можете настолько увлечься поеданием сладкого, что не заметите как съели целую шоколадку или полкило печенья?
3. Вы едите сладкое для удовольствия?
4. Чтобы "снять стресс" или поднять настроение?
5. А иногда вас тянет на соленое и мясное?
Последний вопрос показывает, что в организме уже такой большой переизбыток сладкого, что он пытается компенсировать это солеными и мясными продуктами.
Просто так взять и отказаться полностью от сахара конечно не так просто. Будет та же ломка, депрессия и плохое настроение) Но можно попробовать постепенно снижать потребление сахара и заменять сахаросодержащие продукты на более полезные и не менее вкусные. Например добавлять в чай мед вместо сахара.
Лично я не ем сахар в чистом виде уже много лет, т.к. попробовав однажды пить чай без сахара полюбила этот натуральный вкус и уже не могу портить его чем то сладким. Но я тоже могу иногда "заедать стресс" шоколадкой и не откажусь от вкусного тортика на день рождение. Главное во всем знать меру ;)