В начале 2020 года я проводил недельный марафон по формированию новых привычек. Итоги подвел. Победителей наградил. Одно из моих нововедений, что вошло в регулярную практику, - Дневник Благодарностей. Признаюсь, поначалу было не просто ежедневно фиксировать позитивные моменты, описывать источники идей и вдохновения, выделять людей, которые удивили или оказали на меня существенное влияние. Но потом втянулся, понравилось.
⠀
Сейчас решил и сыновей приобщить к этой практике. Макару - 10 лет. Филиппу - 20. Только не усложняя. Не стал это называть Дневник благодарности. А просто в начале недели с каждым переговорил. Слушали с интересом. Предложил им вспомнить итоги понедельника - что-то яркое, интересное и вдохновляющее. Хорошо призадумались. Спустя минут 10 - 15, младший назвал два момента, а старший - лишь один. Договорились, что продолжим на следующий день.
⠀
Во вторник результат был получше. Уже в среду Макар завел себе отдельную тетрадку и вечером записал:
- Выпало много снега
- Сделал презентацию о природе
- Получил в школе сразу четыре пятерки
- Нашел чипсы, что “потерял” пару дней назад
Филипп тоже решил последовать примеру младшего брата. В его списке появились и интересная бизнес-идея, и впечатления от просмотренного фильма, и неожиданный презент от девушки.
⠀
Считаю, что вместе мы нашли отличную тему для регулярного общения и ежедневного подведения итогов. Еще одно открытие - начали лучше понимать друг друга. В выходные в комментариях напишу, как этот процесс движется.
⠀
#андрейдонских #заметкиконсультанта #новые_привычки #психология