1. ЩИПАЙ СЕБЯ .
⠀
Если нет времени на полноценный массаж - выполняй лёгкие пощипывания и сдавливания проблемных зон , пока смотришь ленту в инсте. ⠀
Можешь взять свой любимый крем и кайфуй 10 минут ежедневно. Двигайся от периферии к центу тела.
⠀
2. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ.
⠀
Это бомба. Я его обожаю и подсадила своих подруг. Задействует только проблемные зоны по следущей схеме:
🔴10 секунд.
🔵15 секунд.
🔴15 секунд.
🔵15 секунд.
🔴20 секунд.
🔵10 секунд.
⠀
Синий - холодная . Красный -горячая вода.
⠀
3. РЕЛАКС СКРАБ:
⠀
Это 2 в 1. Эффект лимфодринажа достигается за счёт механического воздействия соли, а лаванда успокаивает и расслабляет (делайте перед сном и сладко спите).
⠀
Состав:
➖3 столовых ложки детского крема для тела.
➖3 капли эфирного масла лаванды( осторожно ! Возможна аллергия ).
➖2 столовых ложки крупной морской соли.
⠀
Смешиваем и скрабируем проблемные зоны 7 минут. Тщательно смываем с мылом.
⠀ ⠀
4. ДВИГАЙСЯ.
⠀
Нет денег на зал ?- иди в подъезд . Я вчера 16 раз поднялась и опустилась на 2 пролета БЕСПЛАТНО 😅. Включить музыку и плясать под любимые треки - это тоже вариант . Делай, что хочешь, но встань с дивана .
⠀
5. НЕТ СОЛЕНЬЮ ВЕЧЕРОМ.
⠀
Заметила по себе , что кожа становится более ровной, если исключить маринованные и очень соленые продукты на ужин.
⠀
Я довела себя из стадии , когда целлюлит заметно при ходьбе до той , что есть сейчас и счастлива .
Подпишись , у меня много лайфхаков.