Сейчас заметили все тенденцию массового помешательства на правильном питании. Куча рецептов, картинок, сайтов, диет на их основе. Основной обман лишь в том, что почти нет разницы съели вы пп-хлеб🍞 или обычный, если он был «лишний» и выбивается из дневной калорийности вашего необходимо рациона.
⠀
В общем не вижу смысла подстраиваться под чужие пп рецепты, когда гораздо проще переработать рецепты для себя.
А вот основные правила в этом вам пригодятся.
⠀
Можно взять за основу любой рецепт блюда и без лишней мозготряски переработать его в полезный.
Для примера, чтобы вы уловили смысл, возьмём рецепт сырников.
Необходимо 500гр творога, 2 яйца , 6ст ложек муки, 2ст ложки сахара, 5ст ложки растительного масла. Смешиваем, лепим, жарим. ⠀
А теперь внимание - фокус. Меняем творог на менее жирный, убираем одно яйцо и оставляем белок, муку на овсяную (рисовую, бобовую и тд), сахар меняем на стевию или сахарин (уж поверьте вреда окажет меньше, чем сахар). А вместо литров масла все не жарим, а печём в духовке. На крайний случай на антипригарной сковороде, предварительно размазав небольшой слой масла салфеткой.
⠀
А какие ваши любимые блюда, которые вы хотели бы попробовать в пп-виде
