Всем привет!
Спорт это средство для выражения возможностей тела и кузница здоровья и долголетия нашей материальной оболочки, а сознание наш дом в котором все происходит, любые мысли, чувства, действия, проявляются как на экране.
Как попасть домой в эту тишину, безмятежность, незатронутость ничем, бесконечность, то что действительно реально и всегда рядом, но так тонко что кажется неуловимым и недостижимым.
Просто нужно убрать пелену мыслей и тогда проявится пространство в котором возникает все и вы почувствуете единение со всей вселенной. Точнее череду мыслей не остановить и не убрать, с ней не нужно бороться, этот процесс нам не принадлежит, это игра, вселенская Лила. Вы знаете от куда к вам приходят мысли? Или где они потом исчезают? Можете ли вы остановить или как-то управлять этим? Все что нужно это лишь не цеплять за них, а наблюдать.
Медитация это не то что нужно специально делать. Медитация это когда вас нет, вы просто наблюдаете за всем, вы само наблюдение.
Тренировки прекрасно подходят для успокоения ума. Они как динамическая медитация показывают контраст вашего истинного я и внешнего мира, включая тело и ментальную начинку. Любая динамика, интенсивные движения, в зале, на групповых занятиях, в бассейне, не важно танцы это или силовые тренировки, желательно, конечно, что-то быстрое, многоповторное.
После проделанной работы, остановись. Слышишь стук сердца? Глубокие быстрые вдохи? Это ты дышишь или дыхание просто происходит? Нужно тебе что-то делать для того что бы дышать? Ты тело или ты до всех этих чувств?
Тяжесть мышц, капельки пота стекают по телу, вот ты пьешь воду, свежий глоток мягко скользит внутрь удаляю жажду, не торопись, следуй за каждым глотком, приклейся к нему, сопровождай каждый своим вниманием. Или встречай и провожай каждый вдох и выдох. Позволь этим явлениям показать тебе тропу к самому себе.
Сконцентрируйся, тренировка окончилась, запустился ураган мыслей, дом, семья, дела, подожди хотя бы еще 5 минут. Просто смотри - не пускайся в обдумывание, пусть этот поезд проедет, не волнуйся приедет следующий и ты успеешь запрыгнуть в рутину этого мира. Побудь собой, сейчас промежутки между вагонами-мыслями стали значительно больше чем в дневное время, когда ты в разгаре дня погружен(а) в дела и работу.
Тренировка немного утомила тебя, все рефлексы замедлились, тишина вокруг как снег медленно падает большими хлопьями на зеркало твоего ума. Сейчас он пустой, можно сесть или лечь, закрыть глаза, но не спать, а быть как ребенок в преддверии чуда, украдкой посмотреть внутрь себя, сейчас хорошая видимость, все нагромождения в виде проблем, страхов, представлений тебя не беспокоят, весь мир пропал. Тут только ты.
Самое время тихонько задать вопрос, кто Я? И ждать ответ, смотри как вопрос растворяется в пустоте сознания? Еще раз, кто Я? Все что осталось это наблюдение. Посмотри на того кто спрашивает? Есть ли там кто-то?
Тихонько ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Истина где-то рядом!
Как закончите медитацию напишите в комментариях интересен ли вам такой формат и опишите свои приходы после тренировок:)