Когда перед вами встает выбор, заниматься самостоятельно или взять персональные тренировки у фитнес тренера, если вы пришли в зал первый раз и не имеете опыта в занятиях с железом.
Мой совет подобрать грамотного специалиста, который без изнурительных тренировок и голодания, поможет привести вашу фигуру в порядок и добиться той цели которую вы поставили перед собой.
Будь то похудеть, набрать мышечную массу или просто добавить рельеф к вашей фигуре. В этой статье я постараюсь помочь вам в выборе вашего тренера, на какие вещи стоит обратить внимание чтобы не прогадать.
- Кто бы что ни говорил, а встречают по одежке, физическая форма тренера это в первую очередь его визитная карточка в фитнес индустрии. Конечно хорошая физическая форма еще не говорит о его профессиональных навыках, но согласитесь каждый тренер должен быть в первую очередь примером для подражания у своих учеников.
Но все таки будем честны сами с собой, многие отличные тренера совсем не выглядят как спортсмены, и это не мешает им быть первоклассным мастерами своего дела. - Хороший тренер всегда должен быть заинтересован в успехах и достижениях своих учеников. При первой встрече он должен узнать у клиента о цели которой он желает достичь, чтобы грамотно выстроить приоритеты тренировок и построить план питания. Узнать о болезнях клиента, так же о травмах чтобы в будущем не возникло проблемм со здоровьем из за неправильно подобранных упражнений. Тренер должен четко контролировать все движения подопечного в каждом упражнении, а не сидеть уткнувшись в телефон, На собственном опыте я насмотрелся на таких тренеров, что говорят клиенту какое упражнение делать, а сами отворачиваются чтобы поговорить со своими коллегами, в то же время клиент усердно пытается выполнить упражнение с совершенно не правильной техникой. Как правило физическая форма клиентов у таких тренеров не меняется в течении длительного времени, а потом они и вовсе перестают ходить.
- Хороший тренер определяется его знаниями в области фитнес индустрии, в которой в свою очередь много направлений. Тренер должен хорошо разбираться в анатомии человека, биомеханике мышц, диетологии, а так же фармакологии и нутрициологии.
Очень важный момент в том что тренер должен не только знать все это, но и успешно применять на практике.
Тренер должен уметь объяснить клиенту на основе чего им выбрана та или иная программа тренировок или питания.
При выполнении упражнений он должен следить за техникой, и объяснить своему клиенту какие мышечные группы работают в данном упражнении.
Как правильно напрягать целевую группу мышц и какие принципы следует выполнять чтобы избежать травматизма при выполнении данного упражнения.
