Большинство людей не считают кофе «здоровым напитком». Это может быть правдой, в том случае, если в него добавляют много сахара, сливок или искусственных подсластителей. Но есть и те, кто очень любят кофе и выпивают его по 3-5 кружек в день!
Давайте разберемся, как же сделать кофе полезнее? Я Вам напишу о трёх самых важных аспектах, в которых мы максимизируем полезные эффекты кофе и минимизируем негативные эффекты:
1. Во-первых, избегайте добавления рафинированного сахара (белого и коричневого) и искусственных подсластителей. Что взамен? Можно добавить немного органического кленового сиропа или натуральный, травяной подсластитель - STEVIA. Если вы предпочитаете черный кофе без каких-либо добавок - это самый здоровый вариант.
2. Ни в коем случае не добавляйте в кофе сливки (ни в жидком, ни в порошковом виде). Они обычно состоят из кукурузного сиропа, фруктозного глюкозного сиропа или гидрогенизированных масел (трансжир очень вреден). Вместо этого используйте настоящее молоко. Либо же кокосовое молоко (оно содержит очень полезное масло МСТ) или соевое молоко.
3. Если вы хотите, чтобы в вашем кофе было еще больше антиоксидантов и более интересный вкус, добавьте в него корицу (это помогает контролировать уровень сахара в крови). Вы также можете добавить органическое, обезжиренное, несладкое какао. Это придаст особый вкус Вашему любимому напитку.
Надеюсь теперь, Вы знаете, как пить полезный кофе, который содержит много антиоксидантов. Пейте только полезные напитки и Ваш организм скажет Вам спасибо!