Себя можно научить быть успешным. Для этого надо перестать быть реактивным человеком и стать проактивным.
Реактивный человек - тот, кто неконтролируемо реагирует на события.
Проактивный человек - тот, кто сам регулирует свою реакцию на событие и тем самым изменяет ход событий.
Реактивные люди являются зависимыми от окружающих обстоятельств: от дождливой погоды, от злобного начальника, от нерадивого правительства, от хамоватого соседа... Реактивный человек выходит каждый день и НЕ МОЖЕТ знать, в каком он настроении будет: если будет солнце, значит будет хорошее настроение. Если начальник отчитает за работу, значит человек будет злиться. Реактивные люди ставят свой психологический комфорт и свои эмоции в зависимость от обстоятельств и окружающих людей, позволяя слабостям последних оказывать на них влияние.
Проактивный человек САМ выбирает реакцию на событие. Он решает, грустить или радоваться, действовать или ждать, вне зависимости от окружающего на него давления. Проактивные люди подчиняют эмоциональные импульсы своим глобальным целям, умеют управлять ими, тем самым меняя свою реальность под СВОИ условия.
Итак как же воспитать в себе проактивность? Предлагаю свои лайфхаки, 3 действенных практических способа:
1. Не реагировать сразу.
Самое сложное - приучить себя не реагировать на событие моментально. Не вспыхивать и не говорить первое, что приходит на ум. Дать себе время вдохнуть-выдохнуть, посмотреть на ситуацию со стороны, представить, что ты отделяешься от своего тела, сосчитать до 10... в общем любыми способами не дать себе действовать "на горячую" голову.
А вот когда прошла волна первой реакции, тогда уже принятие решения будет более взвешенным. И зачастую многие лишние слова не будут сказаны, многие поступки не будут сделаны...)
2. Дневник благодарности.
Чтобы приучить себя не реагировать негативно на любое событие, надо приучить себя реагировать позитивно... на любое событие!) Поначалу это очень сложно и даже странно, но потом втягиваешься и даже в каком-то азарте начинаешься благодарить вообще за всё: за чашку на столе, за телефонный звонок близкого человека, за то, что наступил в лужу и промок не целиком, а только частично... :)
Надо приучить себя фиксировать все позитивные стороны любого дела. Прям идти утром на работу и перечислять: спасибо за то, что иду на своих ногах, спасибо, что небо видно, спасибо за вкусный запах из кофейни...
Этот навык невероятно круто прокачивает... ощущение счастья! Оно просто становится привычкой)
3. Это не проблема - это возможность.
Этот подход просто в разы улучшает качество принимаемых решений. Каждый раз, когда возникает какая-либо проблемная ситуация, надо усилием воли ЗАСТАВИТЬ себя не паниковать, не грустить, не накручивать себя, а подумать: какие выгоды я могу извлечь из этой ситуации?
Например: предстоит сложный разговор с начальником. Обычно мы себя накручиваем, переживаем, представляем себе разные варианты развития, нервничаем ещё больше... Я в такие момента заставляю себя думать: чем мне полезна эта ситуация? Я научусь выходить из конфликтных ситуаций, я могу проявить себя, могу принять окончательное решение о том, что перейти на другую работу и т.д.
Такая тренировка улучшает навык находить возможности и не обращать внимание на препятствия! Со временем ты прям физически ощущаешь, как переходишь из реактивного состояния в проактивное)
Вот такие способы, которые позволяют переводить себя на совершенно другой уровень реакции. Эти техники позволяют привыкнуть быть руководителем своей жизни, а не её подчинённым!)