Люди обычно не замечают, как напряжены их тела. У кого-то постоянно сжаты челюсти и кисти рук, у кого-то подняты плечи и втянута голова , у кого-то напряжен лоб или мышцы рта...
Это фоновое напряжение присутствует каждый день и становится настолько привычным, что человек его не ощущает. Его можно заметить, если прикрыть глаза, направить внимание внутрь себя, дышать и наблюдать, что происходит в теле - есть практики осознанности, которые направлены на это.
В стрессовых ситуациях это напряжение еще усиливается - потому что в стрессе активизируются все сценарные паттерны.
Привычный "рисунок напряжения тела" формируется очень рано - в первые годы жизни, которые человек обычно не помнит сознательно. Зато его бессознательное и его тело помнит всё и пишет "телесный сценарий":
- Что ожидать от окружающего мира и от людей
- Как ощущать себя в этом мире и с людьми
- Как реагировать на этот мир и на людей (прятаться, напрягаться, защищаться...)
Подробнее о телесном сценарии, о том как он пишется и как понять свой - мы будем говорить на эфире в эту пятницу
📽Начало эфира в пятницу 24 января в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/1SEYlo_oa9U
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.
В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться
Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.
❓ А Вы замечали в теле какие-то привычные напряжения? Задумывались, в чем их причина?