В отношениях иногда случается испытывать чувство ревности к партнеру. При этом, в некоторых ситуациях, мы сами признаемся, что объективных оснований для ревности нет, но в тоже время осознаём чувство злости, обиды направленное на мужа в такие моменты. Также в этой ситуации могут присутствовать мысли: "муж меня не любит, я ему не нужна" и утверждения мужа, что Вы для него единственная не приносят Вам облегчения.
В первую очередь важно осознать, какая Ваша неудовлетворенная потребность скрывается за ревностью? Чего именно в отношениях с мужем Вам сейчас не хватает? Какое поведение мужа позволит Вам сделать вывод, что он Вас любит и Вы ему нужны?
Кончено, устоявшаяся семейная жизнь в какой-то момент смещает фокус с романтики на бытовую сторону отношений. Если, к примеру, Вы осознаёте, что Вам не хватает персонального внимания мужа, романтических свиданий только вдвоем - важно сказать об этом и организовывать подобные свидания хотя бы 2 раза в месяц, чтобы снова увидеть друг друга не только в домашней обстановке, почувствовать, что муж любуется и восхищается Вами, и в этом - огромный ресурс для отношений. Важно помнить, что, в первую очередь, Вы и Ваш муж - пара. И ресурс, энергия Вашей пары питает всю Вашу семью. И этот ресурс важно поддерживать, спрашивая себя - как мне и мужу в этих отношениях, что мне и мужу нравится, а чего нам обоим не хватает и предпринимать соответствующие действия.
И здесь важно обращать внимание на свои эмоции, не запрещать себе испытывать т.н. "негативные эмоции", ведь они сигнализируют о том, что какие-то наши потребности не удовлетворены. В противном случае наши эмоции приобретают гипертрофированный характер и мы становимся их заложниками, нам становится сложно контролировать выражение эмоций, их интенсивность и адекватно оценивать ситуацию.
Осознание собственных эмоций и лежащих за ними потребностей - серьезная работа, которая требует внимательного, заботливого отношения к себе и партнеру, но эта работа - ценный вклад в Ваши гармоничные отношения с мужем и в свое комфортное эмоциональное состояние.
Также я бы порекомендовала обратиться внимание на свои хобби и увлечения, на ту деятельность, которая доставляет Вам радость, на ту деятельность, где Вы увлечены самим процессом, а не исключительно результатом. Это может быть что угодно: рукоделие, рисование, чтение книг, приготовление еды, прогулки на природе, занятия спортом, путешествия и пр.
Самое главное, чтобы эта деятельность приносила Вам радость и насыщала Вас энергией. Прислушайтесь к себе, вспомните, чем Вы любите заниматься и попробуйте найти для этого занятия время в Вашем расписании - хотя бы 1 час в 1-2 дня уделяйте себе и своему хобби. И в этой приятной интересной деятельности - Ваш личный энергетический ресурс, который позволяет воплотить свои потребности в творчестве, самореализации и в то же время восполнить свой энергетический баланс.
Запись на первую бесплатную консультацию по email: alena.nizhneva@gmail.com
Берегите себя.