Найти в Дзене
ХУДЕЕМ ВКУСНО!

Салат с тунцом. Всего 3 ингредиента. Много белков, мало углеводов

Подпишись 👆

На 100 грамм - 111,6 ккал; БЖУ: 13/5,8/2,1
На 100 грамм - 111,6 ккал; БЖУ: 13/5,8/2,1

Привет 👋 всем!

Как обычно, когда я голодная, соображаю по-быстрому салат из того, что есть дома. В этот раз имелись продукты: вареные яйца, банка консервированного тунца, сладкий перец, горошек и домашний сыр. Вот из всего этого я и хотела приготовить салат.

Но, когда соединила по очереди ингредиенты, то вспомнила, как недавно в комментариях мне сказали, что в салате должно быть не более трёх ингредиентов. Ну, ладно. Не больше, так не больше.

А мне интересно: всего три ингредиента должно быть в салате или три основных ингредиента? Если учитывать приправы и заправки, то салат только из них и будет состоять))

A в этом салате я опять использовала чесночный перец. Вот такой:

-2

Итак, у меня получился очень вкусный салат, который я съела в обед. Кроме салата у меня ничего не было. Но салат оказался очень сытным, что часть его осталась. Думала, доем позже. Размечталась. Пришёл младший со школы и всё съел. Как говорится, кто не успел, тот опоздал. Только сын себе в салат ещё горошка добавил.

Кстати, довольно часто встречаются комментарии, в которых люди признаются, что не любят тунец. Я думаю, что им просто неудачные банки попадались. И я такие покупала: с чёрными пленками, серым мясом или фарш, который как будто кто-то уже прожевал.

Я долго искала хорошего производителя консерв. Выбранный мной тунец выглядит так:

Плотное, розовое мясо. Очень вкусное само по себе. Дети могут такой тунец прямо из банки есть.

Но вернёмся к салату.

Яйца (2 шт) у меня уже отварены. Я их почистила. С одного яйца отложила половинку желтка. Остальное натерла на крупной тёрке сразу на тарелку.

-4

На яйца выдавила немного горчицы. В этом салате только яйца не обладают сочностью и горчица хоть как-то поможет в этом. Если не любите горчицу, попробуйте сметану.

Сверху выложила поломанный на довольно крупные кусочки тунец.

-5

Я ломала руками.

Далее идёт сладкий красный перец. Мне попался мясистый овощ, поэтому на салат мне хватило трети.

-6

Перец разрезала на тонкие дольки. Каждую дольку настрогала соломкой.

Поверх красного перца натерла на мелкой тёрке оставшийся желток, который посыпала чесночным перцем.

Ставьте лайки! Оставляйте свои комментарии! 👇