▪I█- ЕСЛИ СИЛА – РАСТЁТ, А МАССА – НЕТ? (02.08.2016) -█I▪ Под роликом «07. «МЕЛОЧИ» культуризма. ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ» Dimon fit Леонид,здравствуйте. Ответьте пожалуйста на вопрос: почему не растет масса тела,если силовые показатели очень выросли, причем окружающие заметили,что стал более плотнее и шире,а вес остался примерно такой же. И хотелось бы узнать как стоит питаться именно для набора ? Заранее спасибо. Я не думаю, что при росте силы у вас будет длительный застой в мышечной массе. Если опираться на логику, то надо исходить из того, что сила связана не только с мышечной массой, но и с тренировкой быстрого (креатинфосфатного) источника энергии быстрых (белых) мышечных волокон. Чем более тренирован быстрый источник, тем больше видится прибавка к силе по отношению к её прибавке от роста мышечной массы. А креатинфосфатный источник энергии может тренироваться лучше при большем поступлении креатинфосфата с красным мясом и в виде спортивной креатинфосфатной добавк