Как часто вы пытались бросить вредные привычки? А может вы давно хотели делать зарядку по утрам? Или же не можете себя заставить сесть на диету?! Тогда используйте лайфхаки с этой статьи, для достижения цели.
Я предлагаю вам использовать метод кнута и пряника.Этот метод хорош тем, что использовать его можно для себя самого! Просто начните поощрять себя за победы и наказывать за лень. Как это выглядит на практике?
Допустим вы сели на диету или рациональное питание. Поощряйте себя за каждую маленькую победу, например ушедшие килограммы или сам факт соблюдения диеты. Порадуйте себя за это походом в кино или шоппингом! Тогда ваша мотивация всегда будет на высоте!
Если же вы не соблюдаете режим и едите всякую дрянь, то будьте с собою честны и накажите себя. Например, у вас есть любимая музыка. Запретите себе её слушать до тех пор пока не начнёте соблюдать режим. Ограничьте себя в чём то, что вам действительно нравится.
Используя поощрения и наказания, вы будете гораздо больше мотивированны и сможете гораздо дольше соблюдать то, что вы задумали. Если вам понравилась статья, то обязательно подпишитесь на меня, что бы не пропускать дозированную и качественную информацию. Меняйте свою жизнь в лучшую сторону и помните, добро не возможно раздать, оно постоянно возвращается!
