Многим не понятно значение словосочетания "личные границы". Но в повседневной жизни именно то, насколько они у нас выстроены определяет качество взаимодействия с другими.
Работа с границами охватывает достаточно широкий спектр аспектов. Вот основные из них:
1. Внутренняя опора.
Это когда мы чувствуем свою внутреннюю силу, и не пытаемся ее искать на стороне: в родителях, супруге, вере, политической партии и т.д. Внутренняя опора строится прежде всего на знании себя и доверии себе. Это своеобразный фундамент личности, на который уже накладывается все остальное.
2. Ощущение своей ценности.
Когда мы принимаем, уважаем и ценим себя вне зависимости от нашего социального, материального и какого-либо еще статуса. Мы не пытаемся заслужить одобрения другого человека и не зависим от чужих оценок. М знаем, что с нами и так все в порядке. Но прошу вас не путать это качество личности с игрой нашего эго.
3. Базовое чувство безопасности.
Если человек считает мир опасным, то он старается выстроить вокруг себя баррикады, за которые даже с чистыми помыслами пробраться будет сложно. Поэтому здоровые отношения у такого человека не случатся. Границы должны быть гибкими... Чтобы мы не пытались спрятаться от мира или "прогнуть" его под себя. И это невозможно без ощущения безопасности.
4. Признание своих потребностей и желаний.
Сначала признать для себя и понять, что да, это не родителей, не мужа, не маркетолога и не какого-то еще чужого дяди с красивой картинки, а мое истинное желание. А уже потом начать смело говорить об этом миру... ощущая, что вы имеете на это право.
5. Работа с чувствами.
В том числе со своей злостью. Когда нарушают наши границы, у нас сразу же появляется это чувство. И это нормально с биологической точки зрения. Но ... Злость - достаточно табуированное чувство, которое многие не то чтобы не проявляют, им даже стыдно бывает за то, что оно появилось внутри! Злость можно и нужно выражать... но экологично! Для этого надо начать с его признания.
Чувствами вины и стыда также важно научиться управлять. Если мы не умеем этого делать, и если наши границы не выстроены, то мы становимся удобной мишенью для манипуляций и управления другими людьми. Мы не в состоянии сказать "нет"...
6. Работа с энергетическим планом.
Это уровень наших ощущений в теле.
Работа с границами - это про создание своей внутренней цельности, про принятие себя и признание своего права проживать свою жизнь.
И все это мы прорабатываем на моем авторском курсе по восстановлению границ.
РЕГИСТРАЦИЯ И ПОДРОБНОСТИ ПО ССЫЛКЕ https://clck.ru/LzRHd
Ваша Анна Комлова, психолог, сексолог, терапевт нового поколения. Официальный сайт www.komlova.ru