Вот и наступил счастливый день! Можно овощи! Выше список разрешенных ☝️ ✔Завтрак: 5-ти минутное яйцо 2шт, семга соленая, кофе ✔ Перекус: Шарик из семги, отруби овсяные ✔ Обед: Творог с кефиром ✔ Перекус: 2 кофе без сахара с молоком ✔ Ужин: Уха ⭐С утра на голодный желудок зарядка: 100 прыжков и упражнения для спины ⭐ Вода 2л ⭐ Прогулки 12 тыс.шагов Вес 79.2. До цели 17.2 кг Чувствую завтра буду в плюсе 🙈
Вот и наступил счастливый день! Можно овощи! Выше список разрешенных ☝️
✔Завтрак:
5-ти минутное яйцо 2шт, семга соленая, кофе
✔ Перекус:
Шарик из семги, отруби овсяные
✔ Обед:
Творог с кефиром
✔ Перекус:
2 кофе без сахара с молоком
✔ Ужин:
Уха
⭐С утра на голодный желудок зарядка: 100 прыжков и упражнения для спины
⭐ Вода 2л
⭐ Прогулки 12 тыс.шагов
Вес 79.2. До цели 17.2 кг
Чувствую завтра буду в плюсе 🙈