Всем привет! Скоро лето и все мы хотим выглядеть красиво и иметь спортивное, подтянутое тело. И чем раньше мы начнем этот тернистый, сложный путь, тем лучше.
ВОТ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ (от человека,который сам похудел на 16 килограмм)
1.Если стоит выбор между мясом или салатиком на обед или ужин, лучше выберете небольшой кусочек мяса.
Так как 100 грамм мяса в вашем желудке будет перевариваться дольше, чем 100 грамм овощного салата, следовательно вы будете дольше сыты, и не сорветесь ночью на бутербродик с колбаской.
2. Попробуйте посчитать калорий.
Когда во время похудения я считала калории, моя подруга думала, что я совсем чокнутая на сбросе веса . Но когда она попробовала, она позвонила мне и сказала: "это, так-то прикольно , только блин в одном мишке барне 400 калорий". КОРОЧЕ, лучшее приложения для всего этого "FatSecret" (оно бесплатное).
3. Банально, но пейте больше воды.
Даже 2 дня, выпивая свою норму воды, вы уже сбросите 1-1.5 килограмма,поэтому этот совет ТОП.
4.Играйте в игры с подсознанием.
Когда я хотела сладкого или чего-то вредного, я говорила себе: "Если ты это съешь, то плюс 5 кило на весах" или " если съешь бургер, то никогда не похудеешь". Мне казалось, что это правда и я не ела. Если вы верите в такое, то это лучшее, что я вам посоветую.
5.Посмотрите блоггеров, которые мотивируют.
Мне это очень помогает, когда мне становится все лень. Сразу хочется работать над собой и быть лучше. Есть человек, который помогает мне быть лучше. Ее канал называется "FreshMania". Полезно, а еще в телеграмме она выпускает гайды, которые другие блоггеры продают.Это не реклама, а дельный совет.
