Давно не публиковали полезную информацию о детском питании. Исправляемся.
⠀
Если у взрослого человека дефицит микроэлементов сказывается напрямую на самочувствии, то для детей их нехватка вредна для реализации важнейшего процесса: роста и развития.
⠀
Поэтому заботливым родителям всегда стоит следить, чтобы питание ребенка было разнообразным и полезным.
⠀
Приводим список микроэлементов и рассказываем, где их найти:
⠀
🔸Цинк. Цинк входит в состав ферментов для синтеза гормонов, отвечающих за рост ребенка — инсулина, кортикотропина, соматотропина. Цинком богаты говядина, пшеничная каша, яйца.
⠀
🔸Медь и марганец. Элементы принимают участие в реакциях, защищающих мозг от повреждения свободными радикалами, активно влияют на физический рост и развитие ребенка. Этот элемент участвует в формировании нормальной структуры костей, соединительной ткани, хрящей. Марганец малыш может получить с цельнозерновым хлебом и кашами, бобовыми и рыбой
⠀
🔸Йод. Йод участвует в образовании гормонов щитовидной железы, которые влияют на интенсивность обмена веществ в клетках мозга, а также регулируют рост ребенка.Йод содержится в таких продуктах как рыба, яйца, морковь, картофель.
⠀
🔸Железо. Железо обеспечивает ткани мозга кислородом и способствует выработке энергии, влияет на процессы взаимодействия клеток мозга, что способствует развитию интеллекта. Рацион малыша ежедневно должен обязательно содержать порцию мяса или рыбы, каши (гречневая, овсяная), овощей (цветная капуста, брокколи, цуккини), фруктов (яблоки, груши).
⠀
🔸Кальций. Сделайте кости вашего малыша здоровыми и крепкими! Хорошими источниками кальция являются листовая зелень (шпинат и капуста), бобы и миндаль.
⠀
Мы понимаем, как сложно бывает накормить ребенка кабачком или фасолью.
⠀
Поэтому в нашем ассортименте уже давно есть детские витаминизированные драже "Алтайский мараленок". Они вкусные и нравятся детям!
