Энергию человека можно разделить на два типа:
⠀
1. Энергия физического тела - попросту здоровье и тонус.
2. Творческая, жизненная, свободная энергия - этот тип энергии про интерес, желание создавать, отдавать, это энергия созидания и изобилия.
⠀
Что увеличивает энергию физического тела:
⠀
1. Питание - прислушиваться к организму, к его потребностям, научиться различать голод и психологическое заедание.
2. Физические нагрузки - здесь важно различать насилие организма спортом "потому что надо 3 раза/нед в тренажеру" и поиск подходящего вида нагрузки именно для вашего организма.
3. Отдых - важно выбирать свой вид отдыха под ситуацию - иногда это встреча с друзьями, иногда это созерцание природы в одиночестве, иногда это заземление - лежание на полу, что очень хорошо помогает влсстановить психическое равновесие.
⠀
Что увеличивает жизненную энергию:
⠀
Эта энергия увеличивается, когда человек занимается тем, что любит, общается с теми, кого любит, с кем ему интересно и тогда, когда у него есть в этом потребность:
1. Осознавать свою актуальную потребность в моменте
2. Идти за собой (например, не ходить в гости, если не хочется или вовремя уйти с вечеринки, осознавать себя в отношениях и говорить о своих чувствах для того, чтобы на удержание не сливать свободную энергию, отказываться от того, к чему есть нежелание, уметь распознавать корни этого нежелания - что там страх и тревога (и тогда разбирать это) либо это, то, что не подходит.
3. Работа с энергией в любом подходе( энергетическая гимнастика, йога, цигун, общение со стихиями, упражнения на осознание и прокачку тонких тел и др.)
4. Всё то, что впечатляет и радует: искусство, музыка, красивые вещи, чистота в помещении, домашние животные... и этот список можно продолжать...
⠀
Небольшой лайфхак: для того, чтобы выяснить что способствует увеличению вашей энергии заведите заметку в телефоне "Моя энергия" и в течении недели/двух/месяца старайтесь замечать, что вас порадовало, удивило, впечатлило, а что наоборот. Записывайте это и к концу недели или месяца у вас появится личный список факторов, увеличивающих или снижающих вашу энергию.
А что увеличивает вашу энергию?