Большое дело - маленькие шаги.
Всякое большое дело начинается с маленьких шагов. Вот и чрезмерная физическая нагрузка чревата травмой. поэтому хвататься за силовые снаряды только потому, что вам рекомендовали тягать железо для укрепления спины не стоит. Всему свое время и добиться результата за один день не реально.
Культуристы тратят годы на то, чтобы накачать свою мускулатуру, - и работа над вашими маленькими мышцами тоже требует времени и профессионального подхода.
Ну а если у вас болит спина, то боль будет отступать понемногу, почти незаметными шагами, и вам придется с этим смириться. Поставить цель и добиваться результата.
А хотите от меня сюрприз, вам не нужно будет беспокоиться об одежде для занятий, заботится об абонементах в фитнес - клуб и тем более об инструкторе (он уже все продумал для вас). Вам будет нужна домашняя футболка и шорты, коврик, стул, ну и иногда диван.
Вам будет незачем собираться на тренировку (может ваш фитнес - клуб от вас далеко), с нами вы можете заниматься дома. У вас будет обратная связь с инструктором и это не дорого.
Представляю вам фитнес - проект AlfaFit от компании AGenYZ :
Если вас заинтерисовал проект, то пишите комментарии, я обязательно увижу ваши вопросы и даже дам обратную связь от Марии Егоровой.