Есть мысли в голове, которых бы и не хотелось совсем иметь. Если подумалось однажды, то и бог бы с ними. Но есть мысли, которые прямо навязчиво крутятся. И они говорят о психологических проблемах. А какие именно, мы сейчас попробуем разобраться.
Что же такое навязчивые мысли? Есть такое понятие в психологии - обсессивные мысли. Они вызывают тревогу и беспокойство. Такие мысли характерны для людей с низкой самооценкой и страхами.
Какие мысли характерны для психологических проблем
Доводилось ли вам задавать себе вопрос: "Как я могу такое думать?". Страх от осознания того, что эти мысли есть, вгоняет в ужас.
Например, страх того, что ребенка может сбить машина. Это невыносимо, но мысли эти постоянно в голове. Даже начинает казаться, что мать сама бы уже это сделала. Так страх нанести ущерб здоровью ребенка перерастает в невроз.
Навязчивые мысли характеризуются:
1. Страх заражения или болезни. Поручни в транспорте и ручки дверей - просто жуть. Постоянное мытье рук. Любой симптом связывается с этим страхом. Страдают также родные люди.
2. Страх смерти. Человек подвержен страху как себя, так, может быть, и за родных.
3. Мысли о сексе. Это про образы, которые кажутся из ряда вон выходящими. Например, примерять образ однополых отношений. Если такое есть, вероятно сказалось воспитание в строгой консервативной семье.
4. Насилие и агрессия. Мысли о том, чего бы точно человек никогда не сделал. Описывать не будем, дабы сохранить канал. И тогда приходит страх, а вдруг и правда может сорвать крышу?
5. Богохульные или кощунственные мысли. Присущи религиозным людям. Сцены в голове, при которых нарушаются все мыслимые и немыслимые правила.
6. Мысли о "дефектах" тела. Для большинства людей оттопыренные уши вовсе не проблема.Печально, когда наоборот.
Доказано, что в русле таких мыслей также ухудшается и физическое состояние.
Рецепт прост
Осознать и принять, что мысли - это просто мысли. А поступки - это уже поступки! Ответственность мы несем только за то, что сделали. Контроль эмоций. И мы никогда не сделаем дурного себе или своей семье.
Мысли - это не мы.
Помощь психотерапевта нужна, если от навязчивых мыслей никуда не деться по прошествии времени.
Берегите себя... и контролируйте.
Делитесь в комментариях своими рецептами борьбы с нездоровыми мыслями. Вдруг это кому-нибудь поможет?
Если эта статья была полезна вам, поддержите ее лайком 👍Подписывайтесь на канал, будем делать жизнь качественнее вместе 💚