В настоящее время мы ведем малоподвижный образ жизни и проводим много времени в сидячем положении, тем самым мы неизбежно набираем лишний вес. Раньше люди могли есть те же продукты и не набирать вес, потому что им приходилось больше работать физически. Сейчас нам нужно уделять больше внимания нашему рациону питания, чтобы избежать развития остеопороза после 50 лет.
Остеопороз - заболевание, вызванное недостатком кальция, что приводит к нарушению обмена веществ и хрупкости костей.
Обычно в этом возрасте организм быстро устает из-за стресса, недосыпа, некачественной пищи и нагрузки на работе.
Делюсь с вами секретом моей бабушки (как она их называет), что она исключила из своего питания, но при этом сохранила все необходимые организму вещества.
Первое, что она убрала из своего рациона - это сахар!
Да-да, любая сладость - это набор лишнего веса, что ведет к дополнительно нагрузке на сердце.
По словам врачей кусочек горького шоколада раз в день будет даже полезен
Белая смерь, она же соль!
Бабушка признается, что ей было очень сложно полностью исключить соль, поэтому ей посоветовали употреблять не более 5 грамм в сутки.
Наверняка вы знаете ,что соль замедляет выведение лишней жидкости из организма, что приводит к отекам
Жирная пища
После 40 лет жирная пища плохо усваивается, от этого страдает пищеварительная система, как результат - изжога, диарея и язва.
Кроме того, это приводит к повышению холестерина и образованию тромбоза.
От этого начинаются проблемы с давлением.
В нормальном количестве холестерин необходим организму, но употребление жирной пищи приводит к его избытку
Хотя моя бабушка никогда не употребляла алкоголь и не курила трубку, она советует добавить их в запретный список.
Алкоголь и сигареты оказывают пагубное влияние на наше здоровье, тормозят мозговую деятельность, поэтому следуют отказаться от этого или ограничить употребление.
Давайте поддержим мою бабушку, поставив НРАВИТСЯ, и подписывайтесь на канал, если хотите узнать больше секретов здоровой жизни.