Доброго дня!
Рада всем, кто заглянул ко мне на страничку.
Здесь я делюсь с вами своим опытом похудения (мой результат уже минус 58 кг), каждодневным меню и рецептами блюд, на которых похудела и продолжаю стройнеть.
Мы с девочками (и мальчиками) питаемся вкусно, сытно и сбалансированно, учитываем необходимую нам норму калорий.
Мы забыли о жестких диетах, не голодаем и идем к стройности без срывов, потому что мы сыты и нам вкусно.
Я люблю готовить что-то с лавашом - всегда получается замечательный результат. Можно приготовить как сладкие блюда, так и основные.
Сегодня вашему вниманию я хочу предложить еще один замечательный рулетик из лаваша - творожно-сырный. Это бомба!
Очень трудно удержаться и не съесть его весь.
✅Ингредиенты (для тех кто считает КБЖУ указываю граммы):
- лаваш тонкий 1 лист (у меня на 130 г),
- творог в брикете 5% - упаковка 180 г,
- сыр сулугуни - 150 г,
- куриное яйцо - 1 шт - 55 г.
- черный перец, немного зелени (у меня укроп и базилик, можно использовать сухие приправы).
И готовить то особо здесь нечего.
Сыр натереть на крупной терке.
Творог смешать с яйцом, добавить сыр.
Поперчить.
Добавить зелень, мелко нарезанную, и все хорошо перемешать.
На лаваш выложить начинку, распределить равномерно и скрутить рулет, подвернув края.
У меня была дырочка в лаваше и я ее закрыла кусочками лаваша, оставшегося от приготовления другого блюда.
Запекаем в духовке при 160 градусах 20 минут.
Подавать горячим.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 100 г: К 238, 17,5, Ж 11,2, У 16,9
Вы можете посмотреть видеорецепт на моем Ютуб канале по ссылке.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!