Резкий сильный удар, как и большинство навыков в нашей жизни, поддается тренировке. В этой статье я хочу поделиться с вами лучшими, по-моему мнению, упражнениями по развитию силы удара: 1) Отжимания с хлопками - развивают резкость удара. 2) Упражнение с кувалдой - находите шину побольше и лупасите её как можно сильнее. Это упражнение очень любил Федор Емельяненко, а он славился молниеносными и сокрушительными ударами. 3) Толкание гири - развивает силу и скорость рук. 4) Эспандер - выбирайте пожестче и на протяжении дня сжимайте то правой, то левой рукой. Хват станет мощным. 5) "Бой с тенью" с гантелями в руках - тренирует скорость и хлесткость нанесенных ударов. Старайтесь наносить удар "всем телом". Начиная со стопы, доворачивайте корпус. Когда занимаетесь "боем с тенью", представьте, что на ваших кулаках капли воды. И нанося удары,вы стараетесь стряхнуть их как можно резче. Это приучит вас бить хлестко, резко. Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Резкий сильный удар, как и большинство навыков в нашей жизни, поддается тренировке. В этой статье я хочу поделиться с вами лучшими, по-моему мнению, упражнениями по развитию силы удара:
1) Отжимания с хлопками - развивают резкость удара.
2) Упражнение с кувалдой - находите шину побольше и лупасите её как можно сильнее. Это упражнение очень любил Федор Емельяненко, а он славился молниеносными и сокрушительными ударами.
3) Толкание гири - развивает силу и скорость рук.
4) Эспандер - выбирайте пожестче и на протяжении дня сжимайте то правой, то левой рукой. Хват станет мощным.
5) "Бой с тенью" с гантелями в руках - тренирует скорость и хлесткость нанесенных ударов.
Старайтесь наносить удар "всем телом". Начиная со стопы, доворачивайте корпус. Когда занимаетесь "боем с тенью", представьте, что на ваших кулаках капли воды. И нанося удары,вы стараетесь стряхнуть их как можно резче. Это приучит вас бить хлестко, резко.
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!