Интервальное или периодическое голодание не похоже ни на одну из привычных диет. Строго говоря, это даже не диета в привычном понимании этого слова. Скорее, это режим питания, при котором чередуются часы голода и приема пищи.
Самый популярный вариант - 16/8, когда в период голодания входит сон☝🏼 Для вашего удобства начало пищевого окна поставьте на 12:00 и закройте его в 20:00 или же 8:00-16:00, остальное время не получаем калории- то есть не едим🤷🏼♀️😳
Тело начинает анализировать баланс калорий не каждые сутки, а за 2-4 дня 😉Таким образом за 3-4 дня мы добиваемся ежедневного дефицита калорий без больших ограничений 🙌🏼
Этот способ отвечает одному принципу- дефициту калорий! Схема обманывает мозг , мы наедаемся в ходе пищевого окна , но остаёмся в дефиците калорий🧐
📍Важно!!!! Люди с диабетом и др патологиями плохо переносят ПГ!!!!