Как сдавать анализы крови? Читайте статью до конца и узнайте 6 правил, чтобы сохранить здоровье и деньги. А также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другую важную информацию для сохранения красоты, здоровья и молодости.
Первое, с чего нужно начать при работе над красотой и здоровьем - это сдача анализов крови.
В Америке и Европе регулярно сдавать кровь - это стандартная практика, которая позволяет получить нужный результат в максимально короткие сроки.
А вот в России это относительно новое явление, и врачи (а тем более фитнес-тренеры) часто не дают рекомендаций, как правильно сдавать кровь (максимум что они скажут, это приходить натощак).
Однако при сдаче крови, особенно на гормоны, есть много нюансов, которые нужно учесть, чтобы получить объективные значения.
А если диагноз будет поставлен неверно, вы:
- Выкинете деньги на ветер (а сдать весь спектр анализов стоит довольно прилично;
- Из-за неправильного лечения можете получить проблемы со здоровьем.
Вот, какие правила обязательно необходимо учитывать:
- 2-3 суток перед сдачей крови запрещено заниматься сексом (надеюсь, с этим вы справитесь, хоть кому-то это будет не легко).
- 2-3 суток перед сдачей крови нельзя тренироваться, даже делать кардио (расценивайте это как законный отдых от тренировок и ни в коем случае не нарушайте это правило). Дело в том, что многие гормоны инертны и стресс сильно влияет на их показатели (особенно это касается гормонов щитовидной железы и половых гормонов). Потренировавшись накануне сдачи анализов, вы увидете завышение или занижение некоторых показателей и получите недостоверные данные.
- Перед сдачей крови нельзя кушать минимум 10 часов, а лучше все 12. То есть вечером накануне кушать на ночь нельзя.
- Последний прием пищи, то есть ужин, не нужно делать белковым. Т.е. накануне вечером не налегайте на белок, лучше съесть какой-нибудь овощной салат и другие углеводы. Это важно, потому что если вы съедите много белка в качестве последнего приема пищи, то можете увидеть повышенные показатели почек.
- Утром, перед сдачей анализов крови нужно выпить стакан обычной воды натощак. Это нужно, потому что не выпив воды, вы можете увидеть что у вас густая кровь, хотя на самом деле это не так.
- Анализы нужно сдавать утром натощак в период с 7 до 10 утра.
Итак, это были основные правила.
Ставьте палец вверх, если вы узнали что-то новое из этой статьи и подписывайтесь на наш канал, чтобы получить еще больше полезной информации о питании, тренировках, фармакологии и анализах крови.