Употребление кофе не столь однозначный вопрос. С одной стороны польза кофе доказана наукой. Несколько кружек кофе в день обеспечат организм полезными микроэлементами. С другой стороны, кофе имеет и негативное воздействие. Что ж, не бывает абсолютного зла и абсолютного добра, в конце концов мы должны употреблять все продукты в меру. Есть несколько весомых преимуществ кофе, которые являются отличным оправданием, чтобы выпить еще одну кружечку😉
1. Кофе сделает вас энергичней
Самое главное преимущество кофе, ради которого большинство его и пьют, он способен снимать усталость. И хотя вернее будет сказать, что кофеин маскирует усталость, нежели действительно дает энергию, эффективность и польза кофе в этом отношении доказана на 100%.
2. Кофе сделает вас умнее
Существует ряд исследований, например это или это, в ходе которых была доказана польза кофе для работы мозга. Под воздействием кофеина он начинает работать активней, улучшается память, концентрация и когнитивные способности, реакция становятся быстрее.
3. Похудение
"Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" - а вам знакома эта фраза? Если на диете захотелось чего-нибудь вкусного, то кофе - самый лучший вариант. Добавив в него немного сливок или молока мы получим идеальный перекус для худеющих с минимумом калорий. Польза кофе в похудении также доказана наукой (1), (2).
Кофе существенно ускоряет метаболизм, до 30% в зависимости от веса. Правда это преимущество кофе со временем исчезает, если пить его постоянно, так как организм адаптируется.
Еще одним важным преимуществом кофе в вопросе похудения является его способность расщеплять жиры. Ну разве не идеальный напиток?
4. Полезные вещества
Кофе содержит много витаминов и минералов. Но, конечно зерновой, а не растворимый. Так что, еще одна доказанная наукой польза кофе - снабжение организма минералами и витаминами.
5. Кофе убережет от диабета
Кофе снижает риск диабета 2-го типа на 20-70%. Механизм до конца не изучен. Однако факт остается фактом, и это преимущество кофе доказано. Учитывая современные статистики, показывающие рост заболевания среди населения большинства стран, кофе нужно пить (при отсутствии противопоказаний).
6. Альцгеймер
Ученые также доказали пользу кофе в борьбе с таким заболеванием как Альцгеймер. Те, кто регулярно пьют кофе, снижают эту вероятность на 65%!
7. Паркинсон
Еще одно неприятное заболевание возникающее преимущественно у людей пожилого возраста. И, как и в случае с Альцгеймером, болезнь тяжело поддается лечению.
К счастью, удалось доказать пользу кофе в борьбе с болезнью Паркинсона. Для этого нужно начать пить кофе уже сейчас. По результатам исследований, напиток снижает вероятность болезни в будущем до 60%.
8. Кофе на страже здоровья печени
Еще одно важное преимущество кофе для здоровья - оно защищает печень от многих заболеваний. Таких как цирроз, гепатит, ожирение печени и другие. Те, кто пьют по 4 чашки кофе в день, снижают вероятность болезней печени на целых 80%.
9. Антидепрессант
Кофе можно считать отличным антидепрессантом, что делат его еще более важным напитком для современного общества. В одном из исследований у женщин, выпивающих по 4 и более кружка кофе в день, вероятность депрессии была снижена на 20 процентов. В другом, было отмечено снижение вероятности самоубийства более чем на 50 процентов.
10. Самый главный источник антиоксидантов
Из кофе люди получают больше антиоксидантов, чем из овощей и фруктов вместе взятых. Что это значит? Это значит, что польза кофе состоит еще и в том, что он позволяет продлить молодость организма и в определенной степени предотвращает рак.
Бодрящие напитки, которые работают лучше, чем кофе 🍵
Что будет, если съедать по 2 банана в день?
⚡️Больше интересного на канале⚡️