С сайта Pixabay
1. Старайтесь не садиться рядом с пассажиром, который явно болен (кашляет и чихает). Если есть возможность желательно пересесть на расстояние 1,5 метра.
Но не пытайтесь забиться в дальний угол в надежде оказаться подальше от вирусов – они скапливаются именно там. Лучше всего ехать в середине салона. Захватите с собой масло чайного дерева или лаванды. Находясь рядом с больным человеком, капните несколько капель масла на салфетку и прикройте ей рот и нос.
2. Во время поездки в общественном транспорте можно держать во рту кусочек сухого корня аира или корочку лимона. Это поможет организму справиться с вирусами, попавшими в носоглотку.
3. Как можно быстрее вымойте руки с мылом, когда доберётесь до места назначения. Поручни, ремни безопасности и другие поверхности, к которым прикасаются пассажиры, часто заражены микробами и вирусами. Около 70% заражений происходит именно через грязные руки.
4. Носите с собой дезинфицирующее средство на спиртовой основе – на случай, если нет возможности помыть руки. Обрабатывайте их каждый раз перед едой, после прикосновения к вещам, к которым прикасались другие люди.
А так же не забывайте "прокачивать" свой иммунитет. Включите в рацион продукты, богатые витамином С, а также важно принимать витамин А. Он укрепляет местный иммунитет слизистых оболочек, в частности носоглотки.
Употребляйте оливковое масло холодного отжима (1 – 2 ст. ложки в день). Оно богато полифенолами, которые не дают вирусам проникать в клетки организма.
Полезно съедать натощак ядра двух –трёх грецких орехов.Или можно приготовить смесь из орехов, кураги, изюма или чернослива, взятых в равных частях. Всё пропустить через мясорубку и добавить столько же мёда. Съедать по 2 ст. ложки смеси в день, в течение одного – двух зимних месяцев.
В холодное время года так же должны присутствовать продукты, которые богаты железом: гречка, говяжья печёнка, шпинат, чечевица.
Статья носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендуемых продуктов, посоветуйтесь с врачом.
