Будьте здоровы!

А вы знаете, как вырастить микрозелень на подоконнике и какова её необыкновенная польза? Микрозелень – это молодые побеги растений, высотой от 5 – 10 см, имеющие не более трёх настоящих листочков. От посева до сбора урожая должно пройти 5 – 12 дней. Именно такие "бейбики" обладают самой большой ценностью. Польза Это поставщик витаминного концентрата. Когда растение начинает свой рост, оно максимально забирает из семени все запасы питания. Соответственно в этих малышках сконцентрировано огромное количество полезных веществ...

Амарант – это однолетнее растение, которое произрастает в разных частях мира, бывает диким и культурным. Все наземные части растения используют в пищу и для лечебных целей. Из семян изготавливают крупы, муку, масло, а побеги и листья можно употреблять в сыром виде. Польза амарантовой каши По-настоящему о пользе амарантовой каши заговорили японцы, когда в прошлом веке один учёный обнаружил в ней сквален. Это вещество способствует активизации обмена веществ. Ценные свойства Рекомендации по приёму каши...

Магний – один из важных микроэлементов, в котором постоянно нуждается организм человека. Из-за недостатка этого микроэлемента может нарушиться работа сердца, увеличивается риск костных и других патологий. Довольно много людей старше 40 лет испытывают недостаток этого элемента. Из этой статьи вы узнаете, какие продукты богаты магнием и о признаках, указывающих на недостаток этого микроэлемента. Функции магния в организме: содержится в тканях мозга, мышц, костей, сердца, почек, печени, а так же в эмали зубов...

Зимой очень полезно съедать по 3 – 4 мандарина в день. Они отлично повышают иммунитет, эффективно борются с инфекциями, защищают печень от жирового гепатоза и ещё имеют ряд преимуществ. Укрепляют кости и зубы. Так как кальций, который содержится в этом цитрусе хорошо усваивается организмом. Замедляют процесс образования морщин. Как и все цитрусовые содержит достаточное количество витамина С, который участвует в производстве и синтезе коллагена, а это важно для красоты и молодости кожи. Естественно,...

В мире возник новый коронавирус, который вызывает поражение дыхательных путей, органов желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы. Начальные симптомы похожи на простуду, но уже через три дня состояние может усугубиться до крайне опасной формы пневмонии. Инкубационный период длится до двух недель, но в это время человек уже опасен для окружающих. Вирус новый, иммунная система с ним не знакома, поэтому человек становится легкой мишенью. В первую очередь опасность подстерегает людей со слабым иммунитетом, детей и стариков...

Резкое повышение артериального давления – это частое явление, особенно для лиц, старше 40 лет. Степень выраженности патологических состояний может быть различной – от головной боли до гипертонического криза. Как можно быстро понизить давление без таблеток и уколов до приезда бригады скорой помощи. Конечно, люди, страдающие гипертонией, должны носить с собой гипотензивные препараты. Но бывает такое, что иногда таблеток может и не оказаться под рукой, поэтому желательно знать несколько методик для быстрой нормализации давления...

Огуречный сок можно назвать эликсиром молодости. Употребляя его, мы увлажняем наш организм изнутри, он насыщает витаминами, клетчаткой и другими полезными веществами, которые дарят нам жизненную энергию. А знали ли вы, что огуречный сок очень полезен и помогает бороться со многими заболеваниями? А именно: Сок можно употреблять в чистом виде, а можно и комбинировать с другими овощными или фруктовыми соками (20 частей огуречного сока + 1 часть любого другого сока), можно делать смузи...

1. Смех Именно он поднимает настроение, улучшает самочувствие, избавляет от негативных мыслей и депрессии (кстати, депрессия замедляет деятельность мозга). Начинайте свой день с улыбки. 2. Люди, которые теряют зубы больше подвержены старческому слабоумию. Исследования показали, что практически все пожилые люди с деменцией носят зубные протезы. Следовательно, хороший уход за зубами поможет предотвратить инсульты и болезни сердца. Чистить зубы нужно утром, в обед и перед сном в течение 3 минут...

Кто-то считает, что свиное сало очень калорийное и содержит много холестерина, а некоторые думают наоборот, что в нём содержатся полезные компоненты, которые улучшают работу организма. Предлагаю разобраться в этом вопросе. Учёные подтвердили, что сало весьма полезный и ценный продукт для организма. Основная ценность этого продукта – арахидоновая кислота, также в составе имеются такие кислоты, как стеариновая, олеиновая, линоленовая и пальмитиновая. Насыщено витаминами А, D, E и многими другими полезными веществами...

Печень фильтрует кровь и очищает ее от вредных веществ. Она синтезирует белки крови, холестерин, в ней накапливаются некоторые витамины и минералы. При загрязнении организма орган выходит из строя, а это негативно сказывается на всём организме. Какие продукты помогут печени адсорбировать вредные компоненты и очистить её? 1. Свёкла Содержит клетчатку, которая адсорбирует вредные вещества из желудка и кишечника, помогает улучшить пищеварительный процесс. Регулярное употребление свеклы в любом виде уменьшает процесс образования свободных радикалов, который усиливается с возрастом...

С сайта Pixabay 1. Старайтесь не садиться рядом с пассажиром, который явно болен (кашляет и чихает). Если есть возможность желательно пересесть на расстояние 1,5 метра. Но не пытайтесь забиться в дальний угол в надежде оказаться подальше от вирусов – они скапливаются именно там. Лучше всего ехать в середине салона. Захватите с собой масло чайного дерева или лаванды. Находясь рядом с больным человеком, капните несколько капель масла на салфетку и прикройте ей рот и нос. 2. Во время поездки в общественном транспорте можно держать во рту кусочек сухого корня аира или корочку лимона...

Яйца — продукт, вокруг которого часто разгораются дискуссии. Например, по поводу того, в каком виде их лучше употреблять: в жареном, варёном или сырыми? Что больше дадут яйца – вреда или пользы? Что полезнее белок или желток? В куриных яйцах мало жира, много полезных компонентов и высокое содержание белка, который очень хорошо усваивается. Состав куриного яйца весьма уникален: ретинол, фолиевая кислота, цинк, рибофлавин, пантотеновая кислота, кобаламин, тиамин, лютен, холин витамин D и др. Яйца – калорийный продукт, чтобы утолить голод достаточно съесть 2 – 3 яйца...