Отчасти в продолжение предыдущей статьи, расскажу о том, почему человек не хочет ничего менять, а может и не совсем ничего, а только, что-то конкретное, но все же... А если захочет, то с чего начать? Обо всем по порядку...
Причин ничего не менять, может быть масса, но самая основная - это страх.
Стах, что это невозможно, что ничего не получится, что потрачу деньги, время усилия, а результата не будет. Страх, что другие не поддержат, не поймут или даже отвергнут. Да и просто страх перемен, это как раз про то самое "родное болото" в котором плохо, дискомфортно, но зато так привычно, все знакомо и понятно. А что там, за его пределами неизвестно, нет, ну конечно если присмотреться, то там, в далеке видны огни другой привлекательной жизни, но это ж там... Как там жить то? Это ж надо будет чему-то учиться, как-то по другому себя вести и даже думать по другому. А кто ж знает, что у них "там" в головах?
А тут болото из которого еще, чтобы выбраться, надо приложить усилия, да и без потерь не обойдется, все равно придется оставить. И чем дольше вы там сидели, тем большим количеством разных "плюшек" обзавелись, с которыми очень трудно расстаться. Да еще и "соседи" по этому уютному месту (т.е. ваше окружение) говорят "Иш ты чё захотела - мечтать не вредно, а лучше губу закатай, не для таких, как мы это", или наоборот с заботой в голосе "Не ходи, не получится, что потом делать будешь? И тут твое место займут, одна останешься, обманут" и т.п. в общем - сиди и не высовывайся!!! Грустно......
Конечно, что бы глобально все поменять, нужно обращаться к специалисту. Работы будет много, но оно того стоит! Но начать можно и самостоятельно, как минимум для того, что бы убедиться, что это работает. А с чего тогда начать?
Что тут главное нужно понять? То, что "ничего нельзя изменить" - это всего лишь убеждение в вашей голове, которые ограничивают вашу жизнедеятельность и счастливость в ней. Инструкции как работать с убеждениями есть в моем профиле instagram, техники простые, но при этом эффективные. И да, придется себя заставлять их делать, без вашего участия, они к сожалению не работаю.
А что же делать со страхом? Чего мы боимся? Будущего, которое еще не наступило? Так его еще нет! И это получатся по сути, просто наша галлюцинация, игра нашего воображения. Мы представляем у себя в голове пугающие последствия, которые могут произойти. Но почему вы видите только эти последствия? Это действительно единственный сценарий? Или могут быть еще другие варианты развития событий?
Подумайте, а лучше напишите, как еще могут разворачиваться события? Уверена, там будут и очень приятные варианты!
Так зачем же фокусироваться только на плохом? Если вы увидите, другие варианты (лучше несколько: как плохие, так и нейтральные, позитивные и возможно даже неожиданные), то ваша тревожность снизится и можно уже адекватно подумать над планом "Б", в случае если все пойдет не так как вы задумали.
И еще одно. В тот момент когда вами начинает владеть страх, возвращайте свой мозг в состояние "Здесь и сейчас" вопросом: А что происходит в данный момент? И вы обнаружите, что именно в это данный момент НИЧЕГО не происходит из того, что вас пугает. Вы просто сидите дома на диване, или на работе, едете в транспорте, занимаетесь другими делами... Т.е. того, что вы боитесь, еще не произошло и не факт, что произойдет именно так, как вы боитесь. Да, возможно, не сразу получится, но это просто вопрос тренировки вашего мозга.
Продолжайте фиксироваться на том, что в данный момент ничего не происходит. Это поможет вам возвращаться в спокойное состояние, а уже исходя из него, вы можете подумать, что еще вы можете сделать, чтобы достичь того, чего вы хотите, а не чего боитесь.
А как вы справляетесь со страхом?
Если понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии :)